Szacuny
89
Napisanych postów
12385
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
51784
nie, nawet lekarz sportowy u którego byłam pare lat temu mi to tłumaczył
patrz, odbijasz się nogą wykroczną od ziemi i prostujesz kolano i to jest najbardziej aktywizujący mięsnie ruch podczas biegania
ruch zginania biodra (czworogłowe) kiedy wysuwasz nogę w przód nie jest tak pracochłonny dla czwórek jak faza samego odbicia i wyprostu kolana
dwójki przy wyproście biodra coś tam się uaktywniają, ale tutaj też mają pomoc ze strony pośladkowych i innych prostowników biodra np. czworoboczny uda, troche gruszkowaty (on w sumie bardziej odwodzi, ale tez prostuje)
Szacuny
89
Napisanych postów
12385
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
51784
ja mam jutro meeega dobre jedzenie: owsianka na mleku z kakao, słodzikiem, suszoną żurawiną i orzechami brazylisjkimi tortilla z podsmażaną cebulą, czosnkiem, czerwoną fasolą i wędzonką omlet z 2 jaj z kakao, słodzikiem, jogurtem, cynamonem i bananem