Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
616
Witam, co sądzicie o poniższej diecie....
wiek 26
waga aktualna 112
dużo smalcu
niska aktywność fizyczna (lekki trening 3razy tydzień)
cel oczywiście redukcja
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
616
no masa masą, może i jest ogólnie trochę lepiej, ale muszę zjechać kilka kg ze wzgędu na problem z kręgosłupem i chciałbym być lżejszy... więc obciąć delikatnie np. z 2 i 3 posiłku? czy z potreningowego który jest ostatnim posiłkiem?(ale tu wydaje mi się że lepiej nie?)
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
616
kolego popuri a kiedy coś zmienić w tej diecie? jak zejdzie waga w dół? (o ile zejdzie :D) czy po jakimś czasie? i czy jest właściwa ilość jedzenia pod trening 3-4 xtydzień
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
616
efekty są takie, że minęły prawie 2tyg. trenowałem nawet 4x tydzień 2x aeroby i waga pokazala na czczo nie 112 a 113kg dzisiaj, więc nie wiem o co chodzi... diety pilowałem na 99% co zrobić? chce zjechać do stówy żeby odciążyć kręgosłup.
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8320
Ja bym uciął część chleb z 2 lub 3 posiłku i leciał dalej , co do aktywności to jest w porządku jak na początek redukcji , pozostalo tylko czekać i obserwować ciało.