Krótkie, pojedyncze pytania.

Drogie Ladies, wybieram się jutro do lekarza. Jakie badania warto wykonać przy otyłości? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

na pewno cholesterol w rozbiciu i trzustka czyli TSH ft3 ft4 aTPO, poziom cukru , insulina

Markoto, jaka trzustka?
Po co insulinę?

[do usunięcia]

Zmieniony przez - annesz w dniu 2015-01-21 11:32:43

Nikki

Fajnie, pojawił się temat gum do podciągania. Ostatnio mąż mi zakupił w lidlu taką szarą (cieńsza) wypróbowałam ją na siłowni i jak zawiązałam to mogłam dosięgnąć do niej kolanem, ale w sumie wyszło, że 2 razy sama dałam radę się podciągnąć:) A guma nie wiem czy nie była za słaba, żeby pomóc mi w wybiciu w dalszych powtórzeniach, za to miałam stracha czy nie strzeli mnie w twarz jak ześlizgnęła mi się z kolana.

Znalazłam kilka gum firmy power band na allegro i teraz nasuwa się pytanie czy taką gumę należy dobrać do ciężaru ciała czy może być ciut słabsza np. jeśli ważę 53-54 kg to muszę mieć taką gumę ile ważę czy może być np do 40kg?

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-16 09:03:42

Ojej, nie, nie musi być taka mocna. Ona może spokojnie się bardzo rozciągnąć, nie musi i nie powinna utrzymać całego twojego ciężaru. To tylko kwestia odjęcia paru kilo, ułatwienia rozpoczęcia ruchu. Ja używałam 13-20 kg. Przy wadze ok 60 kg. Nie wiem, mam wrażenie, że można to sobie trochę po ciężarze używanym do wiosła dopasować, tzn ile ci brakuje do dźwignięcia masy ciała.

Wielkie dzięki za odpowiedź Jurysdykcja:) Teraz już wiem czego szukać

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-21 13:28:59

Saida

Markoto, jaka trzustka?
Po co insulinę?

miala byc tarczyca oczywiscie :)

Witam wszystkich!

Bardzo proszę o odpowiedź. Nawiązałam współpracę z trenerem personalnym (wiem, że nie wchodzicie w kompetencje innych trenerów, jednak mam pewne wątpliwości), który 2 miesiące temu rozpisał mi dietę redukcyjną (B105 W115 T30 - ale nie ogólnie z całego dnia, tylko liczone z jakby produktów, które mają danego składnika najwięcej, czyli np. 30g tłuszczu to 30g oliwy ale do tego dochodzi tłuszcz zawarty w pozostalych produktach). Przykładowy dzień z takiej diety poniżej (dieta_2015-01-20.png).

Ćwiczę 3 razy z tygodniu siłowo około 30 minut + po kazdym treningu cardio 30minut.
Mam niedoczynność tarczycy (średnio co pół roku kontrola u endo) i obecenie przyjmuję Euthyrox 6 dni 75 i 1 dzień 100
Niecałe 5 miesięcy temu urodziłam drugie dziecko, ale nie karmię już piersią od ponad miesiąca. Oba porody naturalne.

Przed przystąpieniem do redukcji:
Waga: 76kg
Obwód w biuście :99
Obwód pod biustem :82
Obwód na wysokości pępka : 103
Obwód uda w najszerszym miejscu: 59
Obwód ramienia : 25

Po prawie 2msc redukcji
Waga: 66kg
Obwód w biuście :95
Obwód pod biustem :82
Obwód na wysokości pępka : 99
Obwód uda w najszerszym miejscu:56
Obwód ramienia :26

Jednak od 2 tygodni i waga i pomiary stoją w miejscu. Została więc dieta zmodyfikowana i teraz ma B120 W60 T30, gdzie przykładowy dzień rownież załączam poniżej - dieta_2015-01-22.png.

No i na koniec właściwe pytanie - czy obecna ilośc kalorii nie jest już zbyt mała dla mnie i czy czasem nie mam zbyt dużo białka w diecie a za mało tłuszczy?

Pierwszy post w tym temacie: "Temat ten NIE SŁUŻY konsultacjom dotyczącym BTW i kaloryczności w odniesieniu do konkretnej osoby."
Chcesz porady, to załóż swój temat, gdzie wklej ankietę i miski - taki jest regulamin forum ;)

Aha, no a ja właśnie specjalnie nie chciałam zaśmiecać forum tematem na jedno pytanie, no ale okej - skoro taka zasada, to przepraszam i zaraz założę temat :)