[DT] Ozzy - Get big or die trying - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dzisiaj poszło 25 minut cardio na czczo, głód mocno doskwiera przy tych 3700kcal, ale na razie nic nie zmieniamy...

Jutro totalny off, od poniedziałku ruszamy.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80289

robiłęs to cardio na siłowni??

i drugie na początku dziennika miałeś dużo wyżej białko niż obecnie czym to było spowodowane?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie, zrobiłem szybki marsz w terenie.

Co do białka to na samym początku jadłem 255g, potem wychodziło codziennie 300+, lecz to tylko przez większą ilość ryżu, jadłem również kostkę twarogu na noc, a teraz podczas redukcji wyrzuciłem cały nabiał i bazuje tylko na 4 produktach.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80289

czyli jak ja na masie jestem ważac 62,5 to ile gram białka ciagac bo 160 około ciagne przy 450g węgli

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

120-150 wystarczy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80289

no ale nie rosne :/ to lepiej tłuszczami nabijac kcal?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

WIĘCEJ WĘGLI, KOLEGO, WIĘCEJ WĘGLI! WĘGLE CZYNIĄ CUDA.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-18 21:43:38

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80289

juz ciężko mi więcej węgli złożonych wkosic

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja leciałem dużo na szejkach 150g owsianych + 30-40g wpc lub kilka jajek, robisz minutę, wypijasz w minutę

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-18 21:58:15

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...