Kto wyciska i pompuje ten się w spamie odnajduje!

Tejko, jak jest to gdzies w tamtym dziale, to znajde jutro i zlookam, no chyba, ze masz to w swoim dzienniku?

Aj kurde juz wiem, bo to byl przysiad przedni z push press, a nie sam push press i dlatego wyglada to, jak thrusters tak czy siak, juz wiem, gdzie jest blad: rece mam za wasko ustawione...

Juz edytowalam

Push, ale przysiad z push press i tak nie powinien tak wyglądać :) To ma być przysiad, oddech i dopiero wyciskanie. Taki ciągły ruch to faktycznie thrusters

O ułożeniu rąk i takich tam to CI fachowcy na pewno lepiej powiedzą :)

Na 22 i 23 stronie jest wszystko szczegółowo opisane, dużo mi te wskazówki dały. Chociaż w push press nadal mam blokadę i boję się porządnie wybić, cały czas mam wyobrażenie że nie zdążę cofnąć brody i

kurde zrobilam se zrec ale mi sie nie chce zrec:/

jezusie jaka jestem zmeczona od kilku dni, a dzisiaj jeszczechce mi sie wymiotowac.
Lecicie z tym spamem jak szalone

ja robie thrustesy zamiast push pres:D ej a kiedy Szefowe pozwalaja wlaczyc odzyfkie?

Cru tez w ciazy:DDDDD