[DT] Kotlet95

06.01.15

Dzisiaj niestety na wyjeździe byłem i wyszło tak jak wyszło. Teraz już nic nie planuję także miesiąc trzymania michy raczej będzie aż do pierwszego weekendu lutego

Suplementacja

rano
Cissus
Gold Omega 3
Shredex 3kapsy
BA 2kapsy
w ciągu dnia
BA 2kapsy
TCM
Cissus
przed snem
Chela-Mag B6 Forte

Dieta



+ około 100g schabowy
2 mielone po 70g
120g ziemniaków
2 kawałki rolady jabłkowej
2 kawałki ciasta z dużą ilością orzechów i jabłek
kawałek sernika na zimno


Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-06 22:04:50

Sam chciałbym mieć odpowiednio dużo miejsca na taką siłkę :) zazdro!

Rzadko się to zdarza, ale u Ciebie dół wygląda dużo lepiej niż góra. Znaczy się, góra wygląda okej, ale brakuje tam masy. A dół już jest "przyjemny" dla oka.

Dzięki

Wszystko nadrobię na masie

A i nie kłam bo wszystko jest ch**owe

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-07 21:05:02

07.01.15

Trening

Wiosło nachwyt 3s
Wyciąg dolny 3s
Ściąganie maszyna 3s
Ściąganie na prostych rękach 3s
Ściąganie z góry do klatki 3s
Kaptury 2s
Brzuch 2s

Suplementacja

rano
Cissus 2kaps
Gold Omega 3
Shredex 3kapsy
BA 4kapsy
TCM 2x
Chela-Mag B6 Forte

Dieta



A to jest moja siłka na której ćwiczę









Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-07 21:30:51

O kurde, kozak Pozdrawiam.

O kurde... nieźle :D

Twoją porównać do mojej... pffff.... u mnie dziś na siłce z -10 stopni było, woda mi w butelkach zamarza

Brakuje tylko cytatów, jak u Cześka

Już jest nowe pomieszczenie w budowie, za orbitrekiem w rolkach stoi wykładzina na nie, także na ścianach nie było sensu nic robić
Fakt, u mnie jest tak ciepło jak chcę bo jest grzejnik i mogę regulować
Jak będzie nowe pomieszczenie to będzie rysunek na ścianie

Siłka świetna.
Ile masz nakładu? Bo wygląda solidnie.

Wykładzina na nową siłownie, to jakaś amortyzująca z sal gimnastycznych?

Wiesz w ogóle, co się stało z działem Keltona?

"Tak dużo pytań, tak mało odpowiedzi..."

Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-01-07 23:03:49