ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2216

Jakie witaminy brać na redukcji? Pokarmy jakie jem to :płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, wafle ryzowe, piers z kury, mintaj/losos, marchew,twarogi,jaja, mandarynki,jablka, banany, mleko z odzywka bialkowo, pije oliwe, orzechy włoskie/migdaly, warzywa na patelnie,pomidor, ser.
Jakich witamin mi brakuje? Co poelcacie, żebym zakupił?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350105

Wszystko zależy od całej diety, nie wymienieniu kilku produktów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

DeeJay90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2216

No to są chyba wszystkie produkty. Uważasz, że zbyt mało zróźnicowane?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350105

to są produkty, nie dieta, z produktów to jedząc codziennie same ziemniaki będziesz miał wypełnione zapotrzebowanie prawie na wszystko(witaminy i minerały), więc jak widzisz z tego co wypisałeś nie da się wiele powiedzieć, no może poza tym, że brak np solidnego źródła wapnia.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

DeeJay90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2216

Dziennie jem wafle ryzowe, piers z kury i jajka, platki owsiane z mlekieim i odz bialk. Na zmiane jem jeden dzien ryz i twarog a jeden dzien kasza i ser np krolewski. Ziemniaki min 3 razy tyg. 4 razy mintaj a 3 razy losos. Warzywa i owoce tez dziennie. Oliwa i orzechy na zmiane. A co do wapnia to chyba jest w warzywach? Jakie jeszcze dodac zrodlo wapnia?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350105

ja j**ie.

masło maślane znowu. Chcesz oceny diety, załóż sobie osobny temat, wrzuć dietę w odpowiedniej formie i być może ktoś odpowie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

grubasek00

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 289 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3329

Czy układając dietę dla cukrzyka trzeba ją układać według innych "schematów"? Moja narzeczona choruje na cukrzyce 1 stopnia i będę chciał dla niej ułożyć dietę i dlatego mam takie pytanie. Trzeba zwracać na coś szczególnie uwagę?

...

elgoo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2642

Mam pytanie odnośnie obliczania makro składników. Obecnie ważę 80 kg, a ilość tkanki tłuszczowej wg. wstępnych pomiarów wynosi 20-21%. Dla jakiej wagi powinienem obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Czy do tych 80 czy dla innej wartości?

Zmieniony przez - elgoo w dniu 2015-01-04 22:10:29

Forever young

...