SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38897

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338
55min aero na czczo

popołudniu
BARKI+ALLAHY

Małe zmiany w diecie oraz dodane kolejne 5min do aerobów. Waga z dziś to 94,5kg.


Świąteczny prezent do kucharzenia.



Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-29 16:29:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338
Dziś pierwsze załamanie dietetyczne tzn chciałem zjeśc byle co tylko żeby nie było to co mam w wypisce hehe, potrzebowałem poczuć jakis inny smak, skończyło się na pepsi max. Ogólnie jakoś tak troche humor mnie opuścił, poirytowany chodze. NOGI zrobiłem po 12h pracy, w sumie bez szału w 37min bo nie miałem więcej czasu, leciałem ćw w seriach łączonych i ss żeby sie wyrobić. Wymiotowac chce mi się do teraz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 104 Napisanych postów 1352 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13224
Świąteczny prezent chyba trafiony

To sport dla twardzieli i musisz wytrzymać. Zdaję sobie sprawę że Cię ssie ale pomyśl sobie co będzie jak zejdziesz ze sceny... wielka micha wszystkiego co kochasz Jedziemy dalej nie dajemy się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338
55min aero na czczo

popołudniu
BICEPSY I TRICEPSY

No już pompa coraz słabsza, a do aero zbieram się pół godziny a nie z automatu ale najważniejsze że wszystko wg planu. A prezent oczywiście mega trafiony, mięso w nim gotowe w 5min.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338
właśnie skończylem noworoczne 55min aero na czczo, wyglądam chudo jak leszcz :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 104 Napisanych postów 1352 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13224
Ale gwiazdor był u Ciebie.Chyba list pisałeś że wiedział co by się przydało .A leszcze tez bywają też dowalone.Wędkowałem w młodości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338
Wczoraj słaby dzień, nogi bolały. Łydki, piszczele, kolana jakby pulsowały, na szczęście dużo leżałem i wypoczywałem a na noc wysmarowałem maścią chłodzącą i rano jak nowo narodzony, aeroby poszły sprawnie a po pracy dowale klate.

55min aero na czczo

popołudniu
KLATA+BRZUCH

Jeszcze może pare słów o diecie: jak nigdy nie mam problemu z jej utrzymaniem, nie chodze głodny.

Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2015-01-02 10:20:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338
Wieczorny trening siłowy KLATA i ALLAHY. Poszło bdb, pompa niesamowita czułem się super. Mam tez kilka zdjęć po 19 dniach redukcji.








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
tych cycków to Ci zazdroszczę dobrze to wygląda

klatka piersiowa najlepsza partia ?

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-02 22:44:25

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338
Czy najlepsza ciężko mi powiedzieć, za to wiem która najsłabsza hehe rączki
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

PAWEŁ BISZ - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1.

Następny temat

MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

WHEY premium