SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

55min aero na czczo

popołudniu
BARKI+ALLAHY

Małe zmiany w diecie oraz dodane kolejne 5min do aerobów. Waga z dziś to 94,5kg.


Świąteczny prezent do kucharzenia.



Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-29 16:29:15

Dziś pierwsze załamanie dietetyczne tzn chciałem zjeśc byle co tylko żeby nie było to co mam w wypisce hehe, potrzebowałem poczuć jakis inny smak, skończyło się na pepsi max. Ogólnie jakoś tak troche humor mnie opuścił, poirytowany chodze. NOGI zrobiłem po 12h pracy, w sumie bez szału w 37min bo nie miałem więcej czasu, leciałem ćw w seriach łączonych i ss żeby sie wyrobić. Wymiotowac chce mi się do teraz.

Świąteczny prezent chyba trafiony

To sport dla twardzieli i musisz wytrzymać. Zdaję sobie sprawę że Cię ssie ale pomyśl sobie co będzie jak zejdziesz ze sceny... wielka micha wszystkiego co kochasz Jedziemy dalej nie dajemy się

55min aero na czczo

popołudniu
BICEPSY I TRICEPSY

No już pompa coraz słabsza, a do aero zbieram się pół godziny a nie z automatu ale najważniejsze że wszystko wg planu. A prezent oczywiście mega trafiony, mięso w nim gotowe w 5min.

właśnie skończylem noworoczne 55min aero na czczo, wyglądam chudo jak leszcz :P

Ale gwiazdor był u Ciebie.Chyba list pisałeś że wiedział co by się przydało .A leszcze tez bywają też dowalone.Wędkowałem w młodości.

Wczoraj słaby dzień, nogi bolały. Łydki, piszczele, kolana jakby pulsowały, na szczęście dużo leżałem i wypoczywałem a na noc wysmarowałem maścią chłodzącą i rano jak nowo narodzony, aeroby poszły sprawnie a po pracy dowale klate.

55min aero na czczo

popołudniu
KLATA+BRZUCH

Jeszcze może pare słów o diecie: jak nigdy nie mam problemu z jej utrzymaniem, nie chodze głodny.

Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2015-01-02 10:20:32

Wieczorny trening siłowy KLATA i ALLAHY. Poszło bdb, pompa niesamowita czułem się super. Mam tez kilka zdjęć po 19 dniach redukcji.

tych cycków to Ci zazdroszczę dobrze to wygląda

klatka piersiowa najlepsza partia ?

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-02 22:44:25

Czy najlepsza ciężko mi powiedzieć, za to wiem która najsłabsza hehe rączki