Trenuj z Mistrzem -Kondzio i Userzy SFD-wyciskanie leżąc-trzy metody treningu

A do kiedy jest deadline zgłoszeń?

Czym prędzej tym lepiej :)

Nie ma nikogo z Katowic, Krakowa ? Znów ten Poznań, widzę, że tam są tylko sportowcy.

Dobrze, że u mnie na siłowni uczęszcza czasami człowiek o podobnych wynikach co Kondzio, można zobaczyć jak sztanga fruwa i sobie pomarzyć.

Nic w tym dziwnego-w Poznaniu jest najwieksza liczba mistrzów na 1 m2 siłowni .......

I do tego ja tu jeszcze jestem...:)

Jest i focia w koszulce:


Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-12-30 09:46:38

Witam,

Zgłaszam swoją chęć do udziału w tym treningu.

Wzrost: 174 cm
Waga: 89 kg
Wiek: 37 lat



Aktualnie czysto technicznie z zatrzymaniem (do zaliczenia na zawodach) jestem w stanie wycisnąć ~190kg
Jednakże w czasie, gdy będzie odbywał się ten trening raczej będzie to około 170-180 kg, (będzie to 4 tydzień diety redukcyjnej około 2000 kcal, więc w zasadzie nie ma możliwości, aby siła nie spadła)

Z siłownią jestem zaprzyjaźniony od 20 lat. Przez pewnie okres w moim życiu zajmowałem się trójbojem siłowym. Później siłownia była raczej w stylu rekreacyjnym, gdyż nie za bardzo miałem z kim ćwiczyć, co powodowało brak chęci i motywacji do treningu.
Od 2 lat ćwiczę w solidnie, starając się odbudować formę sprzed lat. Chciałbym wziąć udział w tym treningu, ponieważ trening z lepszymi od siebie jest najlepszą motywacją do pracy nad sobą.

Jestem zainteresowany treningiem stricte siłowym.

pozdrawiam

PS. Jeżeli zdjęcie jest w złej koszulce, to inne będę w stanie podesłać po 6.01.2015

Koszulka jest ok-trójboista idealnie pasuje do wyciskania na siłę.

Szczególnie z takim bogatym doświadczeniem.

Jeżeli przewidujesz takie spadki spowodowane dietą--tydzień naprzód podaj szacowany max-by Kondzio mógł ułożyć plan dla Ciebie.

Super będziemy mogli się wymienić doświadczeniami

Bedzie taka okazja po treningu-ale wszystko przed kamerami...:)

Witam,

chciałbym się zgłosić do treningu :

waga: 87
wiek: 39
wzrost: 176

aktualny rekord to 110-115 (120 nie poszło, ale prawie )

ćwiczę zaledwie 2 lata i kilka miesięcy, wcześniej prowadziłem mało sportowy tryb zycia więc osiągnięć brak
obecnie robię masę żeby przygotować się na MPJiW na jesień 2015, klatka jako chyba jedyna nie chce iść tak jak pozostałe grupy więc na pewno przyda mi się trening z mistrzem bo zapewne wychwyci jakieś błędy przy wykonywaniu ćwiczeń, albo zaproponuje coś co wreszcie ruszy klatkę do przodu

chciałbym ćwiczyć treningiem na masę lub siłomasę, obydwa będą ok

zdjęcie:


pozdrawiam