Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

...

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Proszę urywek z wcześniej zadawanych przeze mnie pytań.

masti
drazekm

co do wznosów nóg w czasie 90s czyli tu będzie decydować czas ile kto wytrzyma wisieć w trakcie unosów kolan a tempo niema znaczenia?

.
Ad 3 .dokladnie tak

Ostatni post na stronie 3 wątku.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-12-30 16:27:43

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 826 Napisanych postów 4538 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262219

Przecież masz limit czasowy 90s, więc jak czas może tu decydować ?

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10088 Napisanych postów 30418 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728969

Limit czasowy 90 sekund- liczymy wykonane prawidłowo wznosy kolan-punkty są za największą ilość powtórzeń w tym czasie.

Jak ktoś nie uwisi tyle czasu-żaden problem-bierzemy pod uwage ilość powtórzeń wykonanych -ale wiadomo-w krótszym czsie przeważnie zrobi sie mniej uniesień kolan.

Bedzie to także znak,że przedramiona sa za słabe albo nasza waga jest zbyt wysoka do ich siły . :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti
Limit czasowy 90 sekund- liczymy wykonane prawidłowo wznosy kolan-punkty są za największą ilość powtórzeń w tym czasie.

Jak ktoś nie uwisi tyle czasu-żaden problem-bierzemy pod uwage ilość powtórzeń wykonanych -ale wiadomo-w krótszym czsie przeważnie zrobi sie mniej uniesień kolan.

Bedzie to także znak,że przedramiona sa za słabe albo nasza waga jest zbyt wysoka do ich siły . :)

Dobrze że wyjaśniłeś bo z poprzedniej odpowiedzi to nie wynikało.
Muzzy17 i ja już założyliśmy wątki

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-12-30 18:21:00

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10088 Napisanych postów 30418 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728969

Świetnie!
Już Was podkolorowałem...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 826 Napisanych postów 4538 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262219

Oby na drugiej siłowni był drążek wyżej, bo na obecnej to nawet nie mogłem nóg do końca wyprostować.

Musiałem za konstrukcje bramy się chwytać i nadal było za nisko.

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 826 Napisanych postów 4538 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262219

No to zasady już znam, szkoda, że to nie jest 180 s, bo przy 90 s to nawet przedramiona się nie zmęczą.

wybaczcie za dwa posty, źle kliknąłem.

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-30 23:09:47

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10088 Napisanych postów 30418 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728969

Nóg nie ma potrzeby prostowac-robisz na ugietych,jak na filmie Piotr pokazuje.

Jak wytrzymujesz 90 sek-masz silne przedramiona w stosunku do masy ciała.