Wooda - tylko bez skojarzeń :) Początki - trening, dieta itp.

Po piątkowym podciąganiu wszystko mnie boli :)

Wczoraj jakieś Kenpo, mieszanka uderzeń, kopnięć i bloków. Raczej dla kogoś kto jakieś sporty walki trenuje.
Potrzeba tu trochę techniki i koordynacji bo inaczej to wygląda to komicznie...

Dzisiaj jakieś rozciąganie dla relaksu.

Jutro zaczynam na poważnie, z notowaniem wyników.

Wczorajsza dieta poniżej.

Pozdrawiam

Wrzucam wczorajszą miskę.

Pozdrawiam

Wczoraj pierwszy dzień treningu na poważnie, z notowaniem wyników itp.
Generalnie jeszcze miałem spore zakwasy po piątku ale jakoś tam poszło.
Pisałem ostatnio, że szerokim nachwytem podciągnę się 2 razy.... no tak ale "na sucho" a wczoraj gdy wypadło to w środku treningu wynik wyniósł 0 :( Będzie co poprawiać :)

Poniżej miska z wczoraj.

Pozdrawiam

wooda

Wczoraj pierwszy dzień treningu na poważnie, z notowaniem wyników itp.
Generalnie jeszcze miałem spore zakwasy po piątku ale jakoś tam poszło.
Pisałem ostatnio, że szerokim nachwytem podciągnę się 2 razy.... no tak ale "na sucho" a wczoraj gdy wypadło to w środku treningu wynik wyniósł 0 :( Będzie co poprawiać :)

2 x to i tak nieźle, ja 1-wszy miesiąc tylko przy pomocy krzesełka. Coś pomiędzy robisz, oprócz odpoczywania (kempo, cardioX) ?
Ja myślałem że ta joga to taki lajcik, nie było mi do śmiechu gdy po 15 minutach, zaczęło się ze mnie, dosłownie, lać.

Robię wszystko wg rozpiski, nawet rozciąganie w niedziele zrobiłem.

Niestety wczoraj musiałem odpuścić bo znowu strasznie bolał mnie brzuch (ostatnio w czwartek) i tu pytanie.
Generalnie nigdy nie miałem kłopotów z brzuchem, raczej mogłem jeść przysłowiowe żyletki i nic mi nie było.
Ostatnio w czwartek bolał mnie brzuch, a wczoraj to już była masakra aż dzisiaj musiałem wziąć wolne.
Czy wiązać to jakoś z dietą LC? Bo to chyba nie przypadek.
Osobiście podejrzewam, że to przez dużą ilość surowych warzyw ale może ktoś mądrzejszy się wypowie?

Pozdrawiam

sprawdź ile błonnika dostarczasz, może być że za mało, "dwójka" dobrze idzie?
warzyw masz mało jak na LC
możesz rozważyć suplementację Colon C, Xenea albo coś w podobie

Mało warzyw? Kurcze czułem się jak jakiś królik ostatnio :)
W każdym razie surowe na razie odpuszczam.
Jakichś Colonów czy coś w tym stylu chyba raczej nie potrzebuję.
Nie skapowałem o co Ci chodziło z tą "dwójką"?

hahaha, inaczej mówiąc o ofiarę dla wielkiego białego dzbana, czy zatwardzenia nie masz pytałem

Nie :)
Nie idzie tak lekko jak kiedyś ale codziennie daję radę :D
Do dzisiaj czuję wczorajszą sałatkę więc w niej doszukuję się przyczyny problemów.

Gdy dieta mało objętościowa to zatwardzenia będą się zdarzać często.
Ból brzucha aż do konieczności zrobienia wolnego (od pracy czy treningu) trochę niepokoi.
Jeśli potem jest rozwolnienie to spoko a jeśli powtarza się co jakiś czas to chyba potrzebna wizyta lekarska.