Wooda - tylko bez skojarzeń :) Początki - trening, dieta itp.

ojan

Ból brzucha aż do konieczności zrobienia wolnego (od pracy czy treningu) trochę niepokoi.
Jeśli potem jest rozwolnienie to spoko a jeśli powtarza się co jakiś czas to chyba potrzebna wizyta lekarska.

Póki co nie będę robił paniki, zobaczymy jak będzie dalej.

Wczoraj byłem jeszcze trochę wymęczony ale trening zaliczyłem: Shoulder & Arms oraz AB Ripper X

Diety nie wrzucam bo mało co jadłem, wolałem trochę dać odpocząć żołądkowi.
Zobaczymy czy dzisiaj już będzie ok.

Pozdrawiam

Cześć!

W czwartek joga - pewnie znajdą się wielbiciele ale to nie dla mnie, od cholery rozciągania (robię w niedzielę) i zestaw wygibasów, do wykonania których trzeba mieć gibkość kota. Zobaczyłem, spróbowałem i wiem, że już tego nie powtórzę. Chyba nigdy w ciągu 1,5 godziny tyle razy nie ziewałem :) Zamiast tego wrzucę chyba HIITa na rowerku.

Wczoraj Legs&Back oraz AB Ripper X, całkiem OK.

Ogólnie po każdym treningu siłowym mam zakwasy wiec chyba jest OK.

Jutro wskakuję na wagę i robię pomiary bo wyraźnie chudnę.

Wrzucam wczorajszą miskę.

Pozdrawiam

Wczoraj Kenpo X, dzisiaj rozciąganie.

Poniżej wczorajsza miska.

Po dzisiejszym rozciąganiu zrobiłem pomiary bo wyraźnie schudłem.

Waga - 72,4 kg (-3)
Pas - 91 cm (-3)
Klatka - 101 (-3)
Biceps - 32 (-1)
Udo - 51 (-1)
Biodra - 96 (-1)
Przedramię - 27 (0)
Łydka - 36 (-1

Reasumując w 2 tygodnie na LC straciłem dokładnie 3 kg, wydaje mi się że trochę zbyt dużo.
W pasie -3 cm, czuję różnicę jak zakładam spodnie :)
Niestety jak widać powyżej poleciały wszystkie inne wymiary a z tego już się nie cieszę.
Żona zagroziła, że z takim chuderlakiem nie będzie sypiać :(

Nie wiem czy nie powinienem trochę do miski dołożyć?
I pytanie do kabo (jako speca od LC) - czy mogę już dołożyć trochę węgli do miski?

Z góry dzięki za wszelkie sugestie.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - wooda w dniu 2014-12-21 13:35:37

hehe, nie wydaje mi się żebym był specem ;), ale dołożyć możesz - do max 100-150 jak chcesz utrzymać konwencję LC
obwody poleciały bo zeszła woda, którą węgle trzymały, standardowa sprawa na LC,
trzymaj czysta michę, lekko ujemną, mało węgli i musi działać, nie ma innego wyjścia

kabo9 ma rację
zeszła woda
pokaż sylwetkę
tłuszcz przy takiej wadze tak szybko nie schodzi
dobry kogut nigdy nie jest tłusty - niech się żona nie martwi

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-21 16:24:06

No to mnie pocieszyliście :( Miałem nadzieję, że tłuszcz zaczął się topić. Zrobie jakąś fotkę to wrzucę.

Zmieniony przez - wooda w dniu 2014-12-21 17:10:11

Witam po dłuższej przerwie!

Urlopowałem się i nie zaglądałem tutaj co nie oznacza, że odpuściłem :)

Co prawda w same święta na kilka dni odpuściłem treningi (w sumie 3 dni) i oddałem się wielkiemu żarciu ale zaraz po do nich wróciłem.

Przez ostatnie 2 tygodnie nie liczyłem miski, co prawda węgli jadłem mało ale na pewno dieta całościowo była mocno na plus (przywiozłem od rodziców od cholery pysznego żarcia swojskiej roboty,głównie mięcha i trzeba było to zjeść :) )
Jakiś lekki progres w treningu jest, dobre to zapisywanie bo za każdym kolejnym razem próbuję zwiększyć ilość powtórzeń.

W każdym razie jadę dalej z treningiem, notuję miskę żeby trzymać węgle w okolicy 100g i zobaczymy :)

Pozdrawiam

Święta minęły a fotki nie ma!

No fakt. W sumie to nie wiem czy jest co pokazywać hehe ale obiecuję, że na weekendzie zrobię i wrzucę :)