Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Albo wszystkich głowa boli albo czitują, no co jest
...
Napisał(a)
Posiłek nr 1
Posiłek nr 2
Posiłek nr 4
80g Mass Activator + BA 5g
Dziś, mimo wyjazdu i babcinego obiadu udało się w miarę dobrze utrzymać makro i kalorie. Od poniedziałku zaczną działać wprowadzone zmiany w diecie.
A zrobiłem nowe banery, mam nadzieje ,że te są przyjemniejsze dla oka
Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-07 21:18:32
...
Napisał(a)
jednokolorowe czytelniejsze , jedziesz z tematem
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Czekam na zmiany ;)
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Klata:
1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie
2.Hantle skos dodatni 3 serie
3.Hantle rozpiętki 3 serie
4.Pompki na poręczach na klate 3 serie
Biceps :
1.Hantle siedząc lub stojąc 3serie
2.Siódemkowanie sztanga prosta 3 serie
3.Hantlą młotkowo 3 serie
Posiłek nr 1
Posiłek nr 2
Posiłek nr 4
BA 5g + Mass Activator 70g
Sory za 240p
Dziś wszystko zgodnie z planem, jedynie to kolacja trochę się przesunęła bo pomagałem tacie a twarogu 70g bo już końcówka i tyle udało mi się wygrzebać, za to więcej wiórków dałem.
P.S Kominiarka chwały : +5 do siły + 1 do techniki
Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-08 22:13:04
...
Napisał(a)
co to za filmik co cie sam gryf przechylił i ta kominiarka hahaha
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
że to niby kiedyś i teraz :D
Ale troche kiepsko wyszło.. trzeba było sie chociaż przebrać
Ale troche kiepsko wyszło.. trzeba było sie chociaż przebrać
...
Napisał(a)
fajnie z pomysłem :) Mogę zapytać, czysto z ciekawości, ile wyciskasz na tym filmiku ? :)
Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2014-12-08 22:38:27
Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2014-12-08 22:38:27
Poprzedni temat
(DT) MrPrzemoc
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.
Polecane artykuły