Rafał Noras w drodze po wymarzoną sylwetkę.

No wiadomo... Profesjonalista:D
Ty bys prędzej 10 torebek ryżu ugotował niż po czita zadzwonił

widać mocny charakter o to chodzi

I dobry spust do zarcia 1kg ryzu ed :D

na wadze jak porcjuje po ugotowaniu wychodzi 2.8kg :D warzyw 1.4-1.6 kg zalezy jaki ogóras i pomidor. a piersi po usmażeniu 470-510g ;D no i omleciki ;) teraz pochłaniam i co dzień coraz szybciej te posiłki pochłaniam na czasie będe musiał podbić tłuszcze lub węgle, ale to jeszcze zobacze bo białka i tak więcej na masie już nie potrzbuje ;) choć na czasie dojdzie mass shocker to chyba tym WW i kcal podbije;D

przed usmazeniem ile masz piersi? jakies 800 gram?

lordknaga - 650g. W tesco kupuje w worku 8kg całym najmniej uchodzi.
Jak kupie w biedronce to dawałem 1.1 kg i zostawało 670g L::D:D:D::D musisz trafić u Siebie w okolicy na sklep gdzie najmniej uchodzi i tam sie zaopatrzyć ja tak zrobiłem i wyszło na tesco ale tylko te wielkie worki. bo z lady juz zostaje o wiele mniej piersi. po usmażeniu nie wiem od czego to zależy pewnie od tego jak je naszprycują

W każdym Tesco te worki są ? Gdzie je dostać i jaka cena ?

profesjonalizm sie zawsze chwali a i efekty sa wtedy najlepsze

Zawsze mase robiles na tak wysokich kcal?

jacob - 2 tesco zaliczyłem i w każdym mówisz, że chcesz worek czarny 8kg piersi. Cena normalna u mnie z karta jest 11.99 zł ostatnio.

Sylwia - dokładnie po tym sezonie jestem tak nakręcony, że nie odpuszczę i chce z Siebei dać 101 %.

Creative - ostania masa była taka, że zjadałem na dzien 2 worki ryżu z mlekiem, duuzo piersi z 800g. rano jajecznice jakieś kanapki coś takiego błądziłem miałem zaj**any żołądek malo warzyw jadłem tłuszczu też mało. Przez osttatni czas nabrałem duuużo wiedy odkwasiłem organizm i moge pochłaniać takie ilości jedzenia bez zamulenia organizmu.
Unikam duzej ilosci przypraw, pije zielona herbate, nie słodze wql i nic słodkiego nie jem.
I nie podjadam bo gdy podjesz na drugi dzień czujesz problem ze zmieszczeniem tych posilków. A ten sezon mi pokazał, ze jednak jakies szanse na scenie są i do tego doszła determinacja i mobilizacja której nie brakowało, lecz teraz jest jej tyle, że chce naprawde wykorzystać co mogę z siebie na 101%