[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

powodzenia, bede zaglądał :)

powodzenia, zdjęcia faktycznie widac ze są nienaturalne

No to zaczynamy ! :3

Dzień 1
DNT




Będzie obrazkowo :3
Zacząłem dzień od Shake. Był to mój pierwszy raz ( jakkolwiek to brzmi :D ) i jestem bardzo zadowolony. Miałem problem z jedzeniem płatków owsianych. Miałem problem do dzisiaj ;)
1a Produkty do Shake (banan + płatki już w środku )

1b shake


2. Kanapeczki + serek wiejski + banan do szkoły


3. Obiad 1. Z pośpiechu zapomniałem o brokułach, a gdy się zorientowałem było już za późno ( w poniedziałki mam korki z chemii- dlatego dnt ) Sos za bardzo rozrobiłem z wodą i wyszła mi zupa


4. Obiad 2. Już na spokojnie z brokułkami :3


5. Kolacyjka na słodko. na dopchanie


Zrzut całej diety



Jeśli można to tak jeszcze nazwać :D
Omega 3. Witaminki, o których była mowa w pierwszym poście - zamówione, są w drodze.




Ogólnie mój poniedziałek to ciągły bieg. Po szkole, szybko do domu, zjeść uczyć się, pojechać na korki, wrócić i zjeść i dalej się uczyć. No i znowu zjeść
Niedziele też mam bez treningową, więc we wtorki z wielkim zapałem i po solidnym wypoczynku mogę szaleć na siłowni :)
Tak więc szersza relacja będzie jutro :)
Dziękuję serdecznie wszystkim za okazane wsparcie. To naprawde motywuje jeszcze bardziej :)

Może się częśc ze mną nie zgodzi, ale jestem przeciwnikiem cukru na kolacje. Przed pójściem spać, cukier prosty nie będzie wykorzystany, a on ma największą tendencję do odkładania sie jako tkanka tuszczowa.

Dotego wyrzut insuliny, która "zabija" hormon wzrostu, którego wydzielanie jest największe w nocy (poprawcie mnie jeśli się mylę)

Remik7

powodzenia, zdjęcia faktycznie widac ze są nienaturalne

ta widac ze rozciagniete dobrze byloby to poprawic


Powodzenia

Przejmowaniem się takimi rzeczami jak hormon wzrostu w tym przypadku jest marginalne
poza tym cukier nie równa się owocowi....
Oprócz tego istnieją przesłanki iż podwyższony poziom melatoniny może sprzyjać sekrecji hormonu wzrostu


Owszem większość trenerów ma inne podejście,. Ja nie jestem większość :D

to jest wlasnie cala zabawa w tym ze podpoieczni maja roznych trenerow i mozna zobazyc rozne podejscia do spraw z tym zwiazanych jak dieta czy trening , osobiscie uwazam ze to zawsze uatrakcyjnia temat niz standard ryz+ kurczak

BPL-G

to jest wlasnie cala zabawa w tym ze podpoieczni maja roznych trenerow i mozna zobazyc rozne podejscia do spraw z tym zwiazanych jak dieta czy trening , osobiscie uwazam ze to zawsze uatrakcyjnia temat niz standard ryz+ kurczak

Otóż to :) Właśnie przed minutą napisałem coś w tym stylu do Popuri :) Bardzo przyjemna odskocznia po dwóch takich samych posiłkach :)
Zdjęcia wrzucę jutro poprawione.

Zobaczymy, co z tego będzie Dla mnie ryzykowne 200g banana na noc, ale Popuri na pewno wie, co robi

Można wiedzieć jak robisz sos do ryżu? :)