PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

u mnie funkcja jedz powinna być w oddzielnej pętli , która będzie powtarzana więcej razy :D

a z ciekawosci w czym programujesz

ja w niczym... próbuję w C bo tak mam zaliczenie bo typiara chyba nie potrafi C++

A tez mialem
C dla opornych -> dobra książka, z niej się podstaw nauczyłem..

ogarniam wszystkie funkcje a mam problem z pisaniem programu , gdzie co kiedy z polecenia napisać, całą teorię ogarnąłem

DT :30.11.2014 : Niedziela

Aktywność

krótki spacer a tak to rest day

Dieta;

1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+pomarańcze

2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe

3) ryż biały 100g+pierś z kurczaka+ser edamski 30g

4) kasza gryczana 100g+mielone z szynki 120g+edamski 20g

5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g
*mandarynki , paluszki

suple:

- Wpc
- Magnez
- Wit. C

Podsumowanie

Rest day co tu pisać micha trzymana taki humor , że nie mam ochoty nawet na cheat , na syf chociaż miałęm okazję zjeść czekoladę , ciasta . To tyle ,bayo

DT :1.12.2014 : poniedziałek // 23 dni

Trening:

Nogi ... Nogi ...

1) przysiad na smithie 1x70kg+gryf na suwnicy, 5x80kg+gryf na suwnicy

2) suwnica 3x12

3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg

4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10

5) uginanie na maszynie jednonóż 3x10(na nogę)

6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax

brzuch

-allahy x3

- obwód Słodka na brzuch

Cardio: spacery

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+pomarańcza x1

2) ryż biały +kurczak 100g+orzechy włoskie 10g

3) ryż biały 130g+wpc 25g+orzechy włoskie 15g

4) tortilla x2 + jabłko x2

5) twaróg chudy 80g+wpc 10g,chleb domowy 150g+orzechy laskowe 15g+kurczak 30g

Suple:

- Wpc
- Magnez
- Wit. C

Podsumowanie:

Dzisiaj trening nóg z minimalną różnicą , przysiady zrobiłem na suwnicy smitha , bo wolny ciężar był zajęty , to nie znaczy , że nie dałem z siebie 100% . Nie wiem jakie ma obciążenie ta suwnica tzn sam gryf , dobrałem tak obciążenie aby zrobić 5-8 powtórzeń max ciężko było ale jest większy komfort psychiczny na smithie . Dieta dzisiaj ok . WPC dzisiaj skończone właśnie do deserku na kolacje mam chyba kilka sampli jeszcze a tak to zostaje na razie bez .

niżej tortille i ryż z wpc i cynamonem

Waga ci w końcu ruszyła?

no ruszyła ostatnio jak się ważyłem , wrócę do domu na weekend sprawdzę teraz na ile to wiarygodne na przełomie 2 tyg

Niech rusza, bo cie dogonię