SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 70038

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6268
ufff w końcu udało się wbić na forum...
jakby co to nie wystraszyłam się ani nie zrezygnowałam ze startu po wizycie na Pucharze Polski ;D
miałam po prostu mały problem techniczny z kontem na sdf...
Co do wyjazdu na Puchar Polski to nie żałuje, że pojechałam...warto było pojechać już dla samej atmosfery panującej na zawodach...
Podczas trwania PP towarzyszyły mi niesamowite emocje czułam się jakbym sama miała wyjść na scenę ..chyba za bardzo się wczuwałam ;D) ale dobrze wiedzieć co mnie czeka w marcu i przygotować się trochę emocjonalnie..
Najbardziej z wiadomych powodów czekałam aż wyjdą na scenę zawodniczki bikini fitness... jednak to nie ich występy podobały mi się najbardziej...owszem przyglądałam się uważnie ..porównywałam stroje..make up...stylizacje.. sposób poruszania się..to w jaki sposób kokietują widownie.. chłonęłam wszystko jak gąbka z myślą o własnym starcie..na pewno wiele to mi dało.. wiem już nad czym musze popracować.. na czym mam się skupić.. mam dzięki temu już mniej więcej obraz własnej osoby na debiutach...
Sędziowie skupiają się na całokształcie zawodniczki sylwetka+uroda + zachowanie sceniczne.. chociaż co do wyników miałam mieszane uczucia w moim mniemaniu wygrała najładniejsza dziewczyna (ale to też kwestia gustu) najlepiej poruszająca się po scenie ale czy też najlepsza pod względem sylwetki? tu już bym się kłóciła..
Jeśli chodzi o zawodników to najbardziej podobały mi się pokazy w kategorii kulturystyka klasyczne i kulturystyka ekstremalna.. ciekawie oglądało się prężących się na wszystkie strony Panów.. połączenie muskulatury ze ścieżką dźwiękową w tle robiła wrażenie..
Bardzo podobały mi się też występy dziewczyn w kategorii fitness gimnastyczne wniosły one na scenę świeżość, grację, delikatność a ich występy były pełne niewymuszonego uroku. To na tyle w dużym skrócie ...
Następnego dnia po PP mimo dużego zmęczenie wstałam wcześnie (chyba obudziły mnie emocje drzemiące we mnie jeszcze po zawodach)... i oczywiście nie obyło się bez treningu..
akurat miałam w planach barki i brzuch...
Dałam trochę ciała bo nie robiłam zdjęć podczas zawodów ale stwierdzałam ze i tak kijowa jakość zdjęć wychodzi na moim sprzęcie..
a zresztą wolałam przeżywać wszystko co się działo na maxa niż bawić się w fotoreportera;] albo jedno albo drugie! tym bardziej ze to były moje 1 takie zawody..
ale i tak nie udało mi się uciec przed wścibskim okiem paparazzi ;P..( tak naprawdę to robili zdjęcia Sylwii ;D no ale ja tez się załapałam heheh)













Zmieniony przez - atram w dniu 2014-11-26 20:01:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6268
widząc to zdjęcie mój chłopak zapytał czy oświadczałam się Sylwii? ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6268
A dziś żeby nie było ..po dniu wolnym od treningu (czyli tak naprawdę dniu w pracy) katowałam plecy i łydki i oczywiście pozowanie szlifowałam;] jutro znowu work i potem nogiiii i łydy..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 104 Napisanych postów 1352 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13224
atram
widząc to zdjęcie mój chłopak zapytał czy oświadczałam się Sylwii? ;]




Sądząc po minie podobało jej się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6268
Dziś za mną późny trening pleców ...niestety niby wolny dzień od pracy ale trzeba było wiele tematów ogarnąć i przez to dzień za szybko zleciał;/ a trening trzeba zrobić...czy się chce czy nie...więc padło dziś na wieczór... z biegiem czasu byłam coraz bardziej senna i zmęczona ale nie mogłam odpuścić.. na szczęście po 1 serii zniechęcenie minęło i wpadłam w rytm.. trening był szybki ale intensywny...

1. podciąganie na drążku 4X10-12
2.wiosłowanie hantlą w opadzie ciała 4x 8-10
3.wiosłowanie sztangą 4x 10-12
4.przyciąganie drążka wyciągu przed sobą i za sobą 4x8-10
5.wiosłowanie wąsko uchwyt wyciągu do klatki 4x 8-10
6.wiosłowanie jednorącz na maszynie 3x 10-12

dieta:
1. płatki owsiane+ananas+6 jaj 1 całe
2.kasza+ kurczak+ pomidor+ łyzka masła orzechowego
3.ryz+kurczak+ogorek+masło
4.twaróg+ogórek+łyzka masła+2 kromki chleba razowego
przed treningiem bcaa+ kreatyna+wit.c+glutamina po tak samo + szejk białkowy
5.2 kromki chleba razowego+ ogórek+lyzka masła+tunczyk z wody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
czasem warto w taki dzień wypić kawkę przed treningiem lub zarzucić małe co nieco ..

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6268




Filmik z treningu..nic specjalnego ale zawsze jakas odmiana..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4196 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53586
Nic nie widać?!

Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
djfafa
Nic nie widać?!


Film dla wybrańców
Szkoda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6268
;/ powinno być wszystko ok jest do publicznego widoku..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Paulina Pierzyńska - przygotowanie do Debiutów 2015

Następny temat

Adinnnn DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

WHEY premium