PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

DNT 25.11.2014r. Wtorek
Brak wody, brak treningu, brak humoru. Kolejne 2 podejścia do teorii uwalone, kolejne pieniądze w błoto wyrzucone, nie miałem wody więc treningu nie zrobiłem jutro pójdą w obrót plecy. I znowu podejście do teorii...


dieta
Ogółem to te paluchy to są tescowate sandwiche z serem i boczkiem ale nie mam w kalkulatorze więc wpisuje pierwsze lepsze, mam możliwość sobie bardzo tanio kupić to wcinam to w pracy bo mam tak krótką przerwę że ledwo zdążę się wysrać. Dieta dziś nie najgorsza lecz dookoła wszyscy mnie karmią syfem.

kacper95

Nie widze problemu zrobić plecy dzxień po treningu klaty ;)

Tak ale jeszcze dochodzi fakt że oprócz nóg które są zmęczone po pracy (i kolan bolących) to jeszcze mam strasznie pospinane prostowniki od stania tyle ile godzin, także jutro już będą plecki grane - zastanawiam się nad wrzuceniem orbitreka po treningach, tak fajnie mi się na nim śmigało hehe.

Mi się na orbitreku najlepiej robi aeroby.

Trening 26.11.2014r. Środa Plecy+Brzuch
Kolejny dzień w biegu, jak ja tego nie lubię. Kolejne 2 podejścia do teorii spalone, nie wiem jak ja to robię ale ciągle brakuje mi 2 punktów Przez to cały dzień zepsuty a wszystko dookoła mnie wk***iało. Na siłownie trafiłem w największym tłoku ale dałem rade zrobić trening, przy martwym ciągu nie mogłem nawet sztangi utrzymać w palcach, nie wiem co było z chwytem tego dnia... Trochę pokombinowałem bo np. przed serią 100 dodałem 2s wiosło hantlą 20kg po 10p tak dla rozciągnięcia pełnego a serie 100p zrobiłem pół do klatki pół do karku...Przy brzuchu zrobiłem kilka ćwiczeń ale po 1s roboczej - byłem tak zdemotywowany że nie miałem ochoty ćwiczyć a jutro jadę tam znowu..


Dieta
w miarę lekka, tyle mogę powiedzieć


Ogółem rano sięgam do zamrażalki po mięso - wydawało mi się że to mielone, myślę sobie fajnie bo dawno nie jadłem, a gdy odmroziłem okazała się to karkówka i tak to dzisiaj jadłem
Przedtreningowa karkówka z makaronem i warzywami


A jeżeli ktoś się zastanawiał jak wyglądają moje zakupy albo kogoś to interesuje to proszę bardzo: 117 zł wydane w biedronce, starczy na kilka dni.



Ogólnie jestem zdemotywowany tym treningiem, jakoś straciłem siły i chęci do niego - postanowiłem zagrać va banque i póki jeszcze nie odstaje mi brzuch na pół metra do przodu i nie zwisa tłuszcz zrobić priorytet na plecy 6 tygodniowy (które u mnie odstają szerokością) a następnie na klatkę (najsłabsze ogniwo) też 6 tygodni i chyba zakończę masę na sezon 14/15. Oczywiście dojadę już do końca tygodnia nogi i klatkę z bicepsem a od nowego miesiąca już poleci trening nad którym się jeszcze zastanawiam jak ustawić żeby mi zgrał z pracą itp i żeby był dla mnie przyjemny. Po prostu chcę naprawić mankamenty które się jeszcze da w tym roku, chociaż częściowo.

SebastianMielecki

Mi się na orbitreku najlepiej robi aeroby.

No fakt, orbitrek bardzo przyjemny - redukcję jeździłem na nim 40-60 minut i chciało mi się jeszcze ale był stary i rozlatujący się a te co są teraz... klasa światowa.



Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-11-26 20:53:29

Widzę, że też przepadasz za jagodowymi jogurtami z Piątnicy, moim zdaniem są najlepsze. Nie masz wrażenia że te nowe piersi z biedy są gorsze w smaku ?

murlion

Widzę, że też przepadasz za jagodowymi jogurtami z Piątnicy, moim zdaniem są najlepsze. Nie masz wrażenia że te nowe piersi z biedy są gorsze w smaku ?

Moje ulubione też :) Ogólnie przepadam za jagodami. A w większości tych serków (bo jadłem wszystkie smaki) oprócz jagodowego i brzoskwiniowego w ogóle nie czuć że są tam jakieś owoce

A co do piersi się nie wypowiem bo już dawno nie jadłem piersi, a jak jakieś się trafiły to z mięsnego - aktualnie nie jadam kurczaka tylko bardziej wieprzka.

na bogato, ja tam wolę ryż kupić w 1kg paczkach, zamiast serka wiejskiego twaróg, płatki to owsiane, dużo taniej wychodzi

Ja jakoś za tymi gotowcami nie przepadam.
Czy to pierogi, kopytka naleśniki itp itd to jak mamy chwilę to z żonką sami sobie skręcimy. Coś mi się na bani wkręca od jakiegoś czasu że to gotowe żarcie to syf i większość przygotowuje sam Ale żeby nie było, nie krytykuje, byc może się mylę

Co do serków wiejskich kiedyś się zajadałem, ale jakoś odrzuca mnie ta ilość tej wody. Nadziałem się już parę razy i sięgam po nie naprawdę rzadko.

SEBA : jak byłem w Chinach to w markecie mieli worki ryżu po 25kg żebym wiedział to bym ci podesłał

Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-27 06:45:01

W sklepach takich nie widać, a z przesyłką średnio się opłaca. W uk/usa takie worki to norma.

w makro poszukaj

musiałbym mieć makro blisko i do tego samochód