ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

możesz zacząć od mniejszej aktywności fizycznej albo dać trochę więcej kcal, fat i tak powinien się topić

ok, czyli, reasumując, nie zaczynać od początku z aerobami? bo nie wiem właśnie, czy w te 2 tygodnie organizm w jakiś sposób się "zresetował", czy "minęła mu adaptacja"?:)

zależy od osoby, aero nie zaszkodzi, ale nie musisz go dawać tyle ile przed przerwą, dodawaj stopniowo

dzięki za odpowiedź

Witajcie. Ja z takim zapytaniem. Lepiej na redukcji od razu zredukować ilość kalorii czy lepiej ustawić sobie na utrzymanie wagi i dołożyć aeroby ? Od 3 dni jestem na -400 i jest porażka. Chyba przesadziłem trochę

Jaka porażka jest? Co ci mówią 3 dni w ogóle?
Początek redukcji nie zależy od ścisłej teorii tylko od tego, jak twoje żarcie wyglądało WCZEŚNIEJ.

Z 3700 kcal obciąłem na 3300 kcal. W sensie, że czuje się osłabiony. Miałem mało styczności z redukcją dlatego pytam :)

Hejka ! Jaki ryż na redukcji jest najlepszy ? Biały, basmati czy brązowy ?

brązowy

osobiście daleki byłbym od typowania najlepszego, ale ok. ja brązowego kurom bym nie dał, chyba że bym ich bardzo nie lubił.