Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
Świetnie się biega z rana na pusty żołądek tylko o bcaa i kawie ;)
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
-przysiad tylni 5x12 55kg-57,5kg-57,5-57,5-57,5
-wiosłowanie nachwytem 3x12 30kg
-wiosłowanie hantlą 2x12 14kg
-wyciskanie płasko 4x12 14kg
- wyciskanie żołnierskie 4x12 20kg
-młotki 3x12 8kg (to już chyba za słaby bodziec dla bicka)
-pompki na poręczach 3s 15-10-10
-brzuch
-cardio 12 min bieżni (dzisiaj szło wyjątkowo ciężko)
ogólnie słąbo się czułem na treningu kiepsko szły przysiady ale za to fajnie klata.
gadałem z ziomkiem który tez 14 kg wyciska hantlami i mówił że on na sztange 50kg bierze więc moze zaryzykuje w niedalekiej przyszłości.
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
[DT] Mario98 - Ciężka praca uszlachetnia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48