carrrambaRonie mam jeszcze takie dwa pytania:
1. Czy mam robić jakieś serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem i później robić te 4 z większym, czy robić tak że 1 robię z mniejszym i zwiększać w kolejnych 3 czy jak to ma wyglądać?
2. Unikać węglowodanów na kolację?
1.Najlepiej rób progresję z serii na serię aż dojdziesz do ciężaru docelowego.To sprawi, że serie robocze będą bezpieczniejsze i wbrew pozorom lżejsze
2.Jeśli ćwiczysz wieczorem to możesz po treningu spożywać węgle.Jeśli natomiast nic nie robisz to nie widzę potrzeby.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.