[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

i to jest konkretna wypiska! o wynikach nie mówię juz nic bo bym się powtarzał

hehe dzięki panowie jak wytrzymam to będzie ogień :)

troche choojowo bo mam teraz nocki i mi sie wszystkie godziny zmieniaja ostatni posilek mam o 3 w nocy pozdro :D

ale ważne że masz

31.10.2014
Trening
SQ z zatrzymaniem na dole
30kg/6
60kg/6
82,5kg/10
82,5kg/11

WW 55cm

60kg/6
82,5kg/11
82,5kg/11

Dieta trzymana fotki z dzisiejszej diety oraz filmiki z dzisiejszego treningu wrzucę jutro około 7 rano teraz uciekam do pracy pozdrawiam :)

Trening 02.11.2014

Pt
40 x 6
60 x 6
*80 x 3
*100 x 6
*100 x 7

Wt
60 x 6
80 x 6
*105 x 10+1

kosz klocek 6
*125 x 7
*125 x 9+1

mc sumo
60 x 6
80 x 6
*100 x 15
*100 x 12


































Jutro rano się zważę i pomierzę podam co i jak, na dniach będą fotki :)

zdajesz sobię sprawę zawijania doopy i mocnej migracji kolan w przód przy siadach?

co do dupy to po filmiku dopiero zwróciłem na to uwagę, co do kolan i nie tylko kolan to zdaję sobie sprawę że cały trójbój będzie dawał w kość za jakiś czas :D

Dzisiejszy trening

SQ z zatrzymaniem
50kg/6
85kg/10
85kg/9

WW
50kg/6
85kg/11
85kg/9

Do tego wyrywkowe zdjecia z diety którą trzymam ;)



















Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2014-11-04 16:26:38

Sporo tycvh owoców ładujesz