Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

jak się nie je węgli to do nich nie cągnie

taaa

kiedś jechałem tak, że jadłem 220, 100, 50w z potężny cheatem co sobotę, najniższy bf w życiu wtedy był

nieciagnie az ktoregos dnia tak pociagnie ze kg wegla wpada lekka reka...

tez jem wegle 3 x/dzien sniadanie przez i po treningu.ostatni posilek twarog.4 posilki i wpc po silce wystarcza jak narazie.

ja jak zaczituje w sobote to mi zawsze schodzi do poniedzialku

ale fatu zero było

do 30g

jak jesz 1750 kcal średnio na 3 dni to na cheata mona pozwolić co sobotę

dla mnie były ogromne, a podliczyłem kiedyś z ciekawości to było może z 5- koła kcal

ale wtedy czit leci sobote niedziele i pol poniedzialku i wpada 30 tys kcal

nic ide w kime.mam dosc dzisiejszego podlego dnia.oby wszystko sie w glowie poukladalo i oby jutro bylo lepiej czego sobie i Wam zycze.