[BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

Gratki, dobrze wyszła redukcja :)
Teraz zapewne podczas tygodnia OFFu nadrobisz zaległości z abstynencją

Jest na co teraz wrzucać kilogramy .

Różnice widać gołym okiem, czas na czystą mase miesniową. Kawał dobrej roboty :)

solaros
No tak, pierwszy pomiar do bani - to już ogarnięte zostało przy drugim pomiarze.

Lucky555
Powiem szczerze, że jakoś mnie nie ciągnie.
Lubię wypić i sporo mogę, ale szczerze powiedziawszy zayebiście się czułem przez ten okres abstynencji. Nawet psychicznie lżej na duszy ze świadomością, że kilka dni życia więcej - bo na kacu cały dzień do dupy, nic się nie chce i nie ma opcji żeby coś efektywnie zrobić.
Wcześniej było tak, że jeden dzień z weekendu wycięty, a i w tygodniu się zdarzyło. Na chwilę obecną postanowiłem nie pić, chyba że sytuacja tego wymaga. (kiedyś weekend było "sytuacją, która wymaga" )

Edit:
Dzięki Panowie !

Nie mogę się już tej masy doczekać, nie wiedziałem, że za ryżem też się można stęsknić

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-10-20 14:17:03

Ładnie Ci redukcja poszła, czas teraz tak dobrze przymasować :)

widać że się przyłożyłeś, gratulacje!

Holigan, wykonałeś kawał dobrej roboty
Jestem w szoku, że tak ładnie spadło w zaledwie 7 tygodni, ale widać wyraźną różnicę. Teraz tylko dobrze przymasować i za rok będzie klasa

Dzięki Wszystkim za budujące słowa: ) Nie będzie na pewno osiadania na laurach, bo jeszcze dużo pracy mnie czeka, ale motywacji nie brakuje

20.10.2014
Z racji tego, że tydzień bez treningu to oprócz miski nie ma co się rozwodzić. Wszystko fajnie pięknie, ale poniedziałku to już się doczekać nie mogę
DIETA

Uczta: 8 +/- 1h
Post: 16 +/- 1h

Zrzut:









21.10.2014
DIETA

Uczta: 8 +/- 1h
Post: 16 +/- 1h
Wczoraj bardzo mnie nosiło i miałem straszną ochotę na słodkie i postanowiłem się nie katować - skoro tydzień OFF to i małe odstępstwo od czystej miski nie zaszkodzi, chociażby dla komfortu psychicznego. Zaraz pokażę co wpadło :)

Zrzut:



I mój bonus taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaki szczęśliwy


Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-10-22 08:20:21

A jakiś plan już masz ustalony?

Powoli się klaruje. Co do treningu to chcę spróbować I`BODYBUILDER - długo się wahałem ale jednak - wersja 4 dniowa zmodyfikowana pod mój czas. Jaki trening by nie był, jeśli będzie porzadnie zrobiony to musi iść. Co do miski to stopniowe wejście na wyższe węgle i bez wiekszych wynalazków zwykłe Carb Cycling. Okno maksymalnie wydłuże do 10h , miska czysta z jakimis cheat mealami ale bez szaleństwa. Wszystko dokładnie wrzucę w sobotę/niedzielę