[BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Sam mierzysz faldy?
Pierwszy pomiar pewnie zly
Bo wuchodzi na to.ze budujesz miesnie na minusie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Pierwszy zły - to na pewno
Pomiary robi moja narzeczona, łapie ze 3 razy i sprawdza czy się potwierdzają wymiary
Czy buduje - wątpliwa sprawa, trochę lipa, że wyniki z tego kalkulatora nie są zbyt wiarygodne, bo sam dla siebie chciałbym mieć rzeczywisty obraz jak procentowo wygląda. Mam jeszcze wagę "tanita" która bada parametry poprzez impula elektryczny, mogę wrzucać wyniki z kalkulatora i z wagi.

JESZCZE DZISIEJSZA DIETA

Dzisiaj trochę relaksu wieczorem, posiedziałem trochę w saunie, jacuzzi i solance - bardzo przyjemnie po tygodniach zapierdzielu :)

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-10-02 23:04:58

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Dzisiaj dzień nietreningowy, także tylko szama :

Śniadanie:

Drugi:

I kolacja:

...

mexcoy87

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 189 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5716

fajnie to prowadzisz, zaglądam tu co jakiś czas, czekam już na kolejne zdjęcia, życzę powodzenia

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

mexcoy87
fajnie to prowadzisz, zaglądam tu co jakiś czas, czekam już na kolejne zdjęcia, życzę powodzenia

Dzięki :) Za 2, max 3 tygodnie na pewno będzie podsumowanie pierwszego etapu. A póki co to jutro pomiary.

Co do dnia dzisiejszego to mimo, że sobota i niby wolne to cały dzień coś. Od rana zakupy, potem trochę czasu w kuchni, jakieś spotkanie ze znajomymi i wieczorem to co najlepsze na redukcji - IMIENINY !!!
I weź się tłumacz, że wpadłeś ze swoim sernikiem i nic więcej nie będziesz jadł

A jak się talerz z ciastem do mnie uśmiechał... zawinęliśmy trochę na wynos, w poniedziałek w planie cheat day więc co się odwlecze...

Dzisiejsza miska wyglądała następująco:

Zostawiłem ~100kcal zapasu, bo nie miałem opcji policzyć tego serka na kanapkach i tych papryczek z serkiem :) (Fota poniżej)

Tutaj przygotowania do obiadu:

No i gotowy: mimo soboty musiałem zjeść z plastiku i w aucie, na szczęscię cieplutkie !

Ni pięknie wyrośnięta kolacja - upiekłem dziś 2 sztuki tego sernika z moją drugą połówką - jutro jeszcze dorobię galaretkę i wrzucę fotki:)

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

No to zaczynamy tę piękną niedzielę od pomiarów.

POMIARY

POMIARY

Wiek: 24 lata
Wzrost: 184cm
Waga: 89,4 / 88,2 / 86,9 / 85,1 / 84,8
Klatka: 110,5cm / 113 / 111,5 / 109,5 / 111
Barki: 125 / 127 / 125,5 / 124 / 123
Pępek: 92 / 90 / 89,5 / 86,5 / 86
Biodra: 102 / 99,5 / 97,5 / 97 / 97
Biceps: L-40,5 P-39 / L-40 P-39 / L-39 P-38 / L,P-38 /L-39 P-37,5
Przedramię: L-34 P-33 / L-33,5 P-32,5 / L-33 P-32 / L-33,5 P-32,5 / L-33 P 32,5
Udo: L-34 P-33 / L-63 P-63 / L,P-62 / L-61 P-61,5 / L-61 P-61,5
Łydka: L-39 P-40 / L-38,5 P-39 / L,P-38 / L,P-37 / L-37,5 P-37

FAT

Tak jak wcześniej, na kalkulator nie ma co patrzeć, ale w kilku miejscach fałdy się ruszyły co mnie bardzo cieszy :)

Z drugiej strony w ogóle nie chcą fałdy ruszyć na brzuchu, i co ja mam z tym

zrobić ??
Macie jakieś pomysły ?:D

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-10-05 09:11:46

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Wrzucisz jakies foto pogladowe?
1-2

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OXYTONE

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 10581 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 218873

j/w

Spore postępy, więc wizualnie powinno być już o niebo lepiej.

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Jutro w planie cheat day, trening będzie ok. 16 wiec po pierwszym posilku i tutaj mam dylemat.
Przy tych opornych faldach zjesc pierwszy posilek czysty (omleto/nalesniki z twarogiem,jogurtem i orzechami) a po treningu hulaj dusza, czy od poczatku moge walic twardo wegle, wlacznie z przedtreningowym?