PRODŻEKT DZIKA MASA - Monos

Witam wszystkich!
Mam na imię Tomek, i postanowiłem wziąć udział w projekcie dzika masa.
Już od jakiegoś czasu przymierzałem się do dziennika- projektu/testu/konkursu, no i nadszedł ten czas .
Dodatkowym plusem takiej akcji jest rywalizacja z innymi, na pewno doda mi dodatkowej motywacji która zawsze się przyda
Od poniedziałki ruszamy, będziecie mogli śledzić moje starania w budowaniu masy mięśniowej.
JA zmotywowany i spragniony prawdziwej masy. Jestem dobrze przygotowany pod względem odżywiania, treningu więc nie może być LIPY!

DANE:
WIEK: 20 lat
WAGA:75kg
PAS:81,5cm



(Czasem zamieniam produkty np. kurczak na indyk/schab/ itd.)



Poniedziałek CAŁE NOGI
Środa KLATKA + TRICEPS
Piątek PLECY + BICEPS
Sobota BARKI + PRZEDRAMIĘ + BRZUCH

szczegóły jakie ćwiczenia ile serii i ciężar będę wpisywał na bieżąco, mogę napisać że stawiam głównie na wolne ciężary!

SUPLEMENTY
Obecnie leci tylko kreatyna 5g ed, + białko gdy jest taka potrzeba, oraz witamina C

ZDJĘCIA:

Przodem


Bokiem


Tyłem


Na koszu jest kartka z napisem "PRODŻEKT DZIKA MASA 8.10.2014r" tylko światło tak padło że słabo widać, trzeba mikroskop

Bonus kolaż zdjęć z wczoraj zrobiony do konkursu uns:



Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-10-09 10:45:47

Witam Monos od ostatniego konkursu Ciebie nie widziałem forma całkiem dobra , powodzenia i duz masy! ;)

Dzięki , masa teraz najważniejsza,

Dobrej masy życzę powyżej pasa i poniżej kuta.. ;p

trzeba nabic kg. nie myslalesz o push pull legs?

Coś myślałem, ale to zależy bo trenuje z koleżką i musimy sie dogadać, na razie na tym jestem 2 tydzień i jest dobrze, wcześniej bylo HST, to kazdy dzielony kopnie

Ja teraz też będe leciał pus / pull ale nigdy nei robiłem .. za to Split jednak jest bardzo wygodny jak nie możesz iść na trening tio możesz poprzestawiać treningi , ćwiczenia też dowolnie dobierasz , dużo swobody .

Powodzenia.

Hej ;) Fajnie, że z nami będziesz walczył o lepszą masę ;)
Faktycznie jakaś tam kartka jest na tym koszu także zdjęcia zaliczam ;)

Będę zaglądać, powodzenia;)

Dzięki, jutro zaczynamy;D!!

To powodzenia