Saida, jeśli chodzi o ćwiczenia z tych treningów, to dobrze sie z nimi czuję, tzn, mam wrażenie, ze "czuję" to co powinnam.Przerabiałam już trening, gdzie faktycznie,niektóre ćwiczenia były zbyt trudne(
TRENING NR 2 by Obliques ), na pewno wszystkich nie jestem w stanie robic(totalnie nie czułam woodchopera,snatcha jedna ręka i przysiadu przedniego z push press) - szybko porzuciłam ten trening, bo robienie źle mijało się z celem.
Kurczę ten trening naprawdę jest w porządku i chciałbym go pociągnąć chociaż do końca października.
Mogę?
Szczerze, ten poprzedni trening już mi się znudził, a wiosłowanie hantlą już mi bokiem wychodziło, bo to ćwiczenie robiłam praktycznie rok bez przerwy.
Miska wczoraj i dziś 1700kcal 100/150/80
Treningi
13.10
przysiad z piłką 15*6kg(reka) 15*6 12*6 12*6
Wznosy bioder 15*35 15*35 15*35 15*35
wykroki z hantlami 10*noga\ 7kg 3serie
ugięcia nóg w leżeniu 15*40 15*40 12*40 12*40
Brzuszki na skośnej 15 15 15 15
14.10
Wiosłowanie sztangą w opadzie 15*30kg 15*30kg 15*30kg 12*30kg
Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (sztabki0 15*120 kg 15* 20kg 12*20kg 12* 20kg
Ściąganie drążka wyciągu górnego do pleców 15*25 15*25 15*25 15*25kg
Pompki na poręczach 15*30 15*30 15*30 12*30
Wyciskanie talerza wąski chwyt ławka pozioma 15*15kg 12*15 kg 10*15kg 10*15kg
Pomiary z soboty