Redukcja DT/beperfect!

I gdzież te pomiary? Czekam z niecierpliwością na efekt twoich poczynań

Ps. Zauważyłam, że czas w planku spadł. Czyżby, tak jak u mnie, technika do tej pory nie była do końca prawidłowa ?

Zaległe miski wrzucę jutro,i dłuższy wpis również.
Wymiaryszału nie ma
Wniosek jeden: nie przekraczać miski i 1700 kcal i dawać z siebie więcej na siłowni

Normalnie przez kolano i lanie... obwody spadają więc jest oki.
Po 1 cm na tydzień to masz 4 cm na miesiąc... to nie jest mało

Jagoda_ No tak troszkę przesadzam, cały czas wagę uważam za wyznacznik, muszę z tym powalczyć.
Mam jednak chwilkę, więc skrobnę notatkę.
zkrainy bardziej skupiałam się na ćwiczeniu, w sumie mogłam dłuzej pociągnąć, ale sama nie wiem, czy po uwzględnieniu uwag robię to poprawnie.
Wczoraj złapał mnie jakiś dół, najpierw to ważenie, potem cały dzień mi nic nie szło, na siłce mnóstwo ludzi, na wszystko musiałam czekać, masakra.Na koniec wsiadłam w zły tramwaj i przez to straciłam masę czasu. Do domu wróciłam padnięta i od razu poszłam spać.
Jutro idę na inną siłownie, może tam będzie lepiej.Zastanawiam się czy nie kupić sprzętu i nie zacząć ćwiczyć w domu.
Dziś trening: crossfit
Miski z wczoraj i dziś








Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-29 18:14:06

Mam podobnie z waga do Ciebie - na szczescie mi sie zepsula :) Poczekam z zakupem nowej!
Ladne spadki, a od poczatku to juz w ogole!!
Nie lam sie, jest dobrze!

Dzięki Coffee
Wrzucam miskę, dziś dzień leniwy, miał być treningowy, ale na siłownie nie pojechałam. Postaram się poćwiczyć w domu, jak się nie uda jutro pójdę na siłownię.
W piątek wyjeżdżam więc miska nie będzie przez weekend liczona, ćwiczeń tez nie będzie.
I teraz mam zagwozdkę - od tyg piekę własny chleb, jem go prawie codziennie i znów mam brzuch jak balon. Maskara po prostu.
Wydaje mi się, ze to od tego, innych winowajców nie widzę.
Warzyw jem mało, więc to odpada.

1-3.I- miski wyjazdowe, nieliczone, czyste, poza kawałkiem sernika wczoraj, 2 kromek białego pieczywa dziś (zabrakło mojego chlebka) i zbyt duzej ilości orzeszków ziemnych niesolonych. Pewnie przewaga węgli.
Bez treningów.Jutro mierzenie, po takim weekendzie i kiepskim treningowo tygodniu, pewnie będzie kiepsko.

Dziś micha znów nieliczona,przejedzona, z treningu tylko zajęcia ze sztangami - na sensowny trening nie miałam siły(głównie z powodu bólu brzucha -okres). Jeśli chodzi o wymiary, to wrzucę jutro, ale generalne bez zmian(pewnie też przez okres).
Wkurzyłam się bo mimo diety grzybek wrócił( a był spokój już kilka miesięcy, myślałam, że wygrałam tę walkę)
Z dobrych wiadomości, jedynie to, ze odstawiam tabletki, zobaczymy, jak się będę czuć
A i jeszcze pytanko mam, jakbyś zajrzała Obli
cały czas mam problem z przysiadem(dla przypomnienia"zginam się jak scyzoryk')-myślałam, żeby może przysiad ze sztangą zmienić na przysiad na suwnicy Smitha? Czy lepiej zwykły a z mniejszym obciążeniem?

Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-11-04 20:14:22

Jeżeli grzybek jest "tam" jak sie domyślam, to gorąco polecam Ci globulki propolisowe oraz kefir dowcipnie (serio serio).
Globulki propolisowe są bardzo dobre.
Acha - i ogranicz jeansy do minimum. Bielizna wiadomo - tylko bawełna i normalne gacie, stringi raczej niet.

Ja nie Obli, ale zapytam. Nagrywałaś ten przysiad?