Redukcja DT/beperfect!

Dzień 18
DNT
Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta
Warzywa: kiszona kapusta, papryka,czosnek
Suple : revalid, omega 3, provag , magnez, wit b, citrosept

Obliques super, to zaczynam wprowadzać warzywa
Czajniku mam wrażenie, że z każdym łykiem ta nalewka smakuje gorzej, ale da się przeżyć
Jeżu właśnie, jednak siłownia w domu ma dużo plusów, ale na razie się spłukałam i nie mam kasy na sprzęt.
Jutro mam plan jechać do innej siłowni(trochę nie po drodze, ale kiedyś tam chodziłam i mało ludzi tam było)

Co do warzyw, to jadłam do tej pory fasolkę szparagową i nie wliczałam jej do miski.A w rozpisce zobaczyłam, ze strączki trzeba wrzucać w rozkład.Czy fasolki to nie dotyczy?(traktowałam ją jako warzywo zielone)





Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 18:31:43

Szparagowej nie wliczamy, ale inne np. "jaś" już tak.

dociagaj do rozkładu tak 100-120g ww liczac wszytsko
obnizaj białko do 100g i tłuszcze

No właśnie tak mi się wydawało, że kiedyś tak czytałam, ale nie mogłam znaleźć gdzie, dlatego wolałam się upewnić.
To kamień z serca, Dzięki!

Okey, czyli szparagową w tym przypadku też liczyć?I tak od razu mogę przejść na takie węgle czy stopniowo?I nabiał cały czas out?

Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 18:40:46

Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 18:41:31

jezeli nie masz aktywnego stanu może od razu, jak jeszcze cos gnębi poczekaj

Nie, na razie(odpukać) jest dobrze:)
To zaczynam od jutraA co z nabiałem? Mogę raz na jakiś czas zjeść twaróg czy wieśniak, czy na razie niet?

nabiał nie, owoce trz nie

ok:'-(

Dzień 19 (07.02)
DNT
Prot.dzień3
Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zelona herbata
Suple : revalid, omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka
Miska czysta

Na siłownię nie dotarłam, źle się czułam cały dzień(bolał mnie żołądek), chyba dlatego, ze przed snem zjadłam czosnek
Wczoraj wrzuciłam go do warzyw z obiadu i dziś już bez bólu
Dziś będzie DT, ale trening w domciu

Obli mogę Ci wieczorkiem podesłać kilka filmików, cobyś rzuciła okiem na technikę?