Staż około 2 lat.
Wiek: 19
Wzrost: 175
Waga: 70
Obecny ceł: Masa/siła
Ze względu na brak czasu muszę trochę zmienić mojego 4-ro dniowego splita na coś ekonomiczniejszego i krótszego.
Jestem więc zmuszony wrócić do splita 3 dniowego, jednak myślałem nad trochę innym połączeniem niż dotychczasowe klasyczne splity.
Co byście powiedzieli na takie rozłożenie partii:
1. Trening
Klatka + góra pleców (super serie)
2. Trening
Barki +
triceps + biceps (super serie)
3. Trening
Nogi (czwórki z dwójkami super serie)
+ dół pleców
I okazjonalnie brzuch do 2 sesji treningowych.
Powiedzcie, co o takim rozkładzie uważacie. Jeśli się to będzie trzymało kupy to rozpiszę planowane ćwiczenia.
Pozdro