Masa czy redukcja,pomozcie

Witam cwicze prawie 1,5 roku i jak wy to widzicie.Widac cos?prosze o obiektywne oceny.Cwicze z roznymi przerwami przez te poltora roku a diete mam na oko ale staram sie dobrze odzywiac,prosze o pisanie prawdy jak to u mnie wyglada
Waga 89
Wzrost 1.8
Staz 1.5 roku
Wiek 35
Dieta na oko ale dobre odzywianie

Ja bym redukował

bez dwoch zdan redu

Też bym redukował

Dzięki,napiszczie mi jeszcze czy widać jakieś efekty ćwiczeń czy jest lipa? Dzięki za odpowiedzi.

Przy stażu 1.5rocznym to słabo ewentualnie przed i po