Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia

no to przegieliście.. nie będę roapieprzał barków tylko dla startu w zawoddach.. nie wiem jak wy ale ja wyciskając sztangę mostkiem trenuję tak od 23 lat.. i wg standardów taka pozycja jest dopuszczalna..ps wszyscy będą startować goli ? żeby to sprawdzić ? co wy wypisujecie ..a łokcie mogę wąsko czy szeroko? , a wyciskać nad mostek czy nad barki ? hmmm ?

zbyszku ale chodzi o tak wielki mostek ty wykonujesz poprawnie pozycje

ok.. to co nazywamy mostkiem a co nim nie jest .. takie pytanie od mojego trenera personalnego :)

mysle ze chlopaka chodzi o takie wygiecie ciala gdzie ruch sztangi to 10 cm bo taki jak ty robisz czy ja to tylko poto zeby chronic barku bo jakos znaczaco ruchu nie skracamy;p pozatym pisalem wczesniej o tym ze mostek przy duzej ilosci powt utrudnia

I wszystko gra..

iti - masz ode mnie też "zieloną kartkę" - żebyś nie myślał że sfd to jakaś klika. Pochwała wycwiela była ode mnie - za ciekawe informacje w temacie o wyciskaniu wielokrotnym w dziale trening dla zaawansowanych. Niestety po miesiącu sama znika.


Tylko spokój nas uratuje. Już kiedyś tu było małe piekło - właśnie między trójboistami. Były boje niejakiego "kawki" - tego od sióstr Florczyk z innymi trenerami i zawodnikami. Nic dobrego z tego nie wyszło. Wielu wartościowych ludzi uciekło z forum - zawodników, trenerów. Więc na serio osobiste wycieczki nie pomagają w rzeczowej dyskusji. A jak tu ustalimy razem jakieś wspólne reguły i w różnych częściach Polski będziemy się starali je egzekwować - to tylko będzie to sprzyjało rozwojowi wyciskania wielokrotnego.

nightingal popieram.

To jeszcze zróbmy jakiś kolor za popieranie - żart oczywiście
kOOndziOO
Ruch łączony "daje bardziej zbudowanym zawodnikom na realne równe szanse" ???Weż mi to wyjaśnij .
No nie mów że nie widzisz różnicy pomiędzy pierwszym moim wyciskaniem a drugim ?
Dalej będę twierdził że jeżeli drugie podejście to odrazu a nie po przerwie.
Co do mostkowania to myślę że każdy z nas to robi nawet niepełnosprawni przypięci do ławy czy nawet Ci z nogami w górze.Ja zrozumiałem że chodzi o mostek wykonany w sposób nazwijmy go "gimnastyczny"jaki często widzimy w WL. Z drugiej strony wygięcie w lędzwiach mi służyło do czy przy amortyzowaniu odbicia sztangi