Proszę o ocenę diety i ewentualne wskazówki co do niej.
Treningi:
- 3 x tyg FBW (po tym 30 minut cardio)
- w pozostałe dni cardio, piłka nożna
- codziennie rano na czczo krótki trening (rozgrzewka, rozciąganie)
Suple:
- Universal Amino 2700 (przed i po treningu)
- Białko Ostrovit WPC80 (po treningu)
- ActivLab CarboMax (po treningu)
- Universal Kreatyna Creatine Creapure (po treningu)
- Trec L-Carnityne Gold Liquid (przed treningiem)
- Olimp gold omega sport edition
- Olimp chela mag B6 + magnez
- Medicaline Lecytyna Medica
- Olimp VitaMin Sport
- Olimp żeń-szeń vita-complex
- ActivLab IsoActive (w czasie treningu)
Dieta: jak na zdięciu
Informacje o mnie (waga itp.) na profilu
Pozdrawiam!
PS: w dużej mierze sugerowałem się z :
1) https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html
2) https://www.sfd.pl/[ART]_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html