DT kessika podsumowanie s. 24

...

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

dobra to wiem od czego zaczynam

to jest dzisiejsza miska, zaspało mi się i nie mogłam przygotować sobie porządnego jedzenia (sałatki robię przed wyjściem) to złapałam co pod ręką było przez to mam 4 posiłki a nie 5 i jestem głodna i nie mogę jakoś domknąć makro (jak zwykle na 4 posiłkach)
warzywa: pomidory, cukinia, cebula, papryka

miska na jutro
warzywa: pomidory, kapusta pekińska, cukinia, cebula, ogórek

Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-19 18:22:44

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Kessik, ale wliczanie 2g kakao to sobie naprawdę daruj

Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-08-20 07:45:03

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

ok będę nad tabelą wymieniać, a to miska na dziś
warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórek, kiełki fasoli mung, kapusta pekińska
przyprawy: kakao, cynamon, zioła prowansalskie, sól, pieprz czarny
mam lodówkę wypełnioną nabiałem nieprzemysłowym najchętniej zjadłabym cały ten twaróg od krowy i popiła tym jogurtem co go zrobiłam

dobra troszkę o dniu wczorajszym bieg zaliczony 7km / 40 minut prędkość 10,4km/h, tak więc z biegu na bieg biegam szybciej

tyle że efektów tych biegów nie widze no chyba że to że mino wszystko trzymam się jakoś

dziś zaliczyłam jeszcze bieg 6km w godzinę marny wynik ale biegałam razem z koleżankom co chciała spróbować więc dostosowałam się do jej możliwości

Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-21 22:07:26

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

miska na dziś
warzywa: cukinia, pieczarki, cebula, pomidory, kapusta pekińska, papryka
przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, tymianek, kakao, cynamon

czułam niedosyt po wczorajszym truchtaniu więc dziś też wyszłam biegać 5,2km z prędkością 9,5km/h

Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-22 20:18:31

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

dzisiejszy wpis zacznę od tabelki z pomiarami, ogólnie patrząc to jest chyba ok, znajomi/rodzina zaczynają mówić że schudłam, rodzice mi mówią "chudzina" a ja się widzę jako osobę tłustą, mam wrażenie że "mam brzuch" wielki kawał sadła na około pępka, nie daje mi to spokoju, mąż mówi że przeginam ale chyba zawsze miałam jakąś schize na punkcie mojego brzucha.

Saida nie znam się ale patrząc po wymiarach jak się zmieniają to ta opona chyba ostatnia zlezie?

Dobra teraz miska
warzywa: pomidory, brokuł, papryka, kapusta pekińska, pieczarki
przyprawy: kakao, cynamon, sól, czosnek, pieprz, tymianek, oregano, liść laurowy

Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-23 11:29:05

...

teija

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2943 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79905

Ładne spadki

http://www.sfd.pl/Teija__redukcja-t999790.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

dzięki

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

miska na dziś
warzywa: kapusta pekińska, cebula, papryka, pomidory, ogórek
przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, zioła prowansalskie, tymianek

Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-24 10:01:06

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Kessik, bardzo prawdopodobne , że "opona" zejdzie na końcu.
Pomiary masz bardzo ładne i na pewno wizualnie to widać, sta opinie rodziny i znajomych. Natomiast martwi mnie to, co piszesz: dzisiejszy wpis zacznę od tabelki z pomiarami, ogólnie patrząc to jest chyba ok, znajomi/rodzina zaczynają mówić że schudłam, rodzice mi mówią "chudzina" a ja się widzę jako osobę tłustą, mam wrażenie że "mam brzuch" wielki kawał sadła na około pępka, nie daje mi to spokoju, mąż mówi że przeginam ale chyba zawsze miałam jakąś schize na punkcie mojego brzucha. Tutaj problem leży w głowie i postrzeganiu siebie.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

Saida masz racje niska samoocena, mam nadzieje że to się zmieni jak będę trenować bo jak nie to chyba będę musiała się wybrać do psychologa