pater007
A co z BB?
Ciągnąć 2 sroki za 1 ogon raczej ciężko.
Ciągnąć 2 sroki za 1 ogon raczej ciężko.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
...
Napisał(a)
rolff
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2413
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20417
starty w 2016? tak o ile się nie mylę pisałeś w poprzednim dzienniku
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
BB na 2016 tak jak wyżej kolega napisał. Nie mam zamiaru ciągnąć dwóch srok za ogon zwłaszcza, że to w parze nie idzie. Generalnie widzę poprawę twardości jeśli chodzi o mięso które pracuje podczas bojów które mnie interesują. Po tych ciężkich MC i dobiciu drążkiem i wyciągami plegar twardy i zbity cały tydzien. Klata również lepiej wygląda. Jeszcze tylko do nóg się przyłożę i może dzięki temu będą lepsze podwaliny pod kolejne zawody w BB 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Mlekołaczek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7555
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8739
Jak będą potrzebne jakiś kinezytaping to służę pomocą od września ...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Bosko. Juz dawno chciałem tego spróbować. Daj znac jak bedzie można sie spotkac.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
29679
Napisanych postów
63040
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902991
mam dobrego kolege trojboiste.yebaniec siadal 250 kg raw. nogi ma tak doyebane ze moje 65 cm przy jego wygladaja jak zapalki
ale chyba ma gen bo te 250 zrobil bez towaru.do tego 280 w martwym. do czego zmierzam. trening typowo silowy u osoby z predyspozycjami moze doprowadzi do ogromnego wzrostu miesnia.oby tak bylo u Ciebie Karpiu to na 2016 bedzie rewelacja!
ale chyba ma gen bo te 250 zrobil bez towaru.do tego 280 w martwym. do czego zmierzam. trening typowo silowy u osoby z predyspozycjami moze doprowadzi do ogromnego wzrostu miesnia.oby tak bylo u Ciebie Karpiu to na 2016 bedzie rewelacja!...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ja 250kg w MC zrobiłem na kreatynie, dawno dawno temu. Pozniej po prostu odpuściłem typowo siłowe MC na rzeczy sylwetkowych ćwiczeń. Tak to nazwijmy 
Sprawdziłem jedno. 250kg pociągnę bez pasków na miękko. Przechwytem już ale jednak na samej magnezji
Sprawdziłem jedno. 250kg pociągnę bez pasków na miękko. Przechwytem już ale jednak na samej magnezji
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
29679
Napisanych postów
63040
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902991
magnezja dziala cuda. mi 100 leci z lap przy 12 powt. z tym ze ja tylko nachwyt.przechwyty yebia kregoslup az milo i do tego latwo zerwac biceps.dla mnie ten chwyt jest skreslony na zawsze.nachwyt magnezja ew zamkowy ale mam za male dlonie i kciuka nie obejmuje wiec lipa.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Długi weekend, pierwsza rocznica ślubu itp...
Działo się
Ale wracamy do diety i treningów śniadaniem mistrzów. 1000kcal w płynie!
Pozdro!
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-18 08:17:39
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-18 08:17:56
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-18 08:18:12
Działo się
Ale wracamy do diety i treningów śniadaniem mistrzów. 1000kcal w płynie!
Pozdro!
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-18 08:17:39
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-18 08:17:56
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-18 08:18:12
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Nie ma lipy! Szarlotka ma moc!
A szarlotka z lodami + bułeczki maślane z kremem czekoladowym to już w ogóle :D
1. WL
85kg x 6 / 105kg x 5 / 135kg x 5,5 / 145kg x 3,3 / 155kg x MAX
2. Wyciskanie na barki siedząc (z przodu, smith, podany ciężar samego obciążenia bo nie wiem czy tamta sztanga coś waży w ogóle :P)
70kg x 8 / 90kg x 6 / 110kg x 6 / 130kg x 6 !
3. Unoszenie na boki stojąc 17,5kg x 8,8,8,8
4. Unoszenie na boki w opadzie tułowia 17,5kg x 8,8,8,8
Bieżnia 15 min i do domu.
Po treningu 100g Optimum Nutrition After Max, 500mg ALA Universal Nutrition, Wit B Complex oraz saszetka Animal Pak.
Wszystkie suplementy kupicie w sklepie SFD.pl
https://sklep.sfd.pl/Optimum_After_Max-opis28164.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Alpha_Lipoic_Acid_-opis30224.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Vitamin_B_complex-opis479.html
Siła rośnie, chyba idzie to wszystko w dobrą stronę.
Oczywiście dzięki szarlotce z lodami. Nie róbcie tego w domu!
A szarlotka z lodami + bułeczki maślane z kremem czekoladowym to już w ogóle :D
1. WL
85kg x 6 / 105kg x 5 / 135kg x 5,5 / 145kg x 3,3 / 155kg x MAX
2. Wyciskanie na barki siedząc (z przodu, smith, podany ciężar samego obciążenia bo nie wiem czy tamta sztanga coś waży w ogóle :P)
70kg x 8 / 90kg x 6 / 110kg x 6 / 130kg x 6 !
3. Unoszenie na boki stojąc 17,5kg x 8,8,8,8
4. Unoszenie na boki w opadzie tułowia 17,5kg x 8,8,8,8
Bieżnia 15 min i do domu.
Po treningu 100g Optimum Nutrition After Max, 500mg ALA Universal Nutrition, Wit B Complex oraz saszetka Animal Pak.
Wszystkie suplementy kupicie w sklepie SFD.pl
https://sklep.sfd.pl/Optimum_After_Max-opis28164.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Alpha_Lipoic_Acid_-opis30224.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Vitamin_B_complex-opis479.html
Siła rośnie, chyba idzie to wszystko w dobrą stronę.
Oczywiście dzięki szarlotce z lodami. Nie róbcie tego w domu!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
FBW + dynamika - do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
-
Następny temat
Może PHUL?Konkretny trening dla zaawansowanego.
