Arturo123456
Czy poprzez robienie pompek 4 serie max razy da mi to troche sily jak bede wyciskal na lawce poziomej ? Bo chcialbym rozwinac mojo klatke bardziej i moje pytanie brzmi czy robienie pompek 3 razy w tygodniu po 3 lub 4 serie max razy da jakies efekty na wyciskaniu sztangi ?? :D Chodzi tu oczywiscie o rekord jak narazie 68 kg ale poszlo w miare po dwoch wczesniejszych podejsciach na 63 i 65 kg :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
93
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Sztanga1946
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
537
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6803
Lepiej uzupełniaj płaską skosem w dół i górę lub pompkami na TRX'ach. Dorzuć też pompki na poręczach.
Nie zakładaj tylu tematów na następny raz tylko wszystko opisz w jednym.
Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 18:14:27
Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 18:15:02
Nie zakładaj tylu tematów na następny raz tylko wszystko opisz w jednym.
Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 18:14:27
Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 18:15:02
...
Napisał(a)
ryba005
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Zły pomysł. nie kombinuj rob normalny trening silowy masz w podwieszonych i niczego nie dodawaj od siebie.
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Koledzy dobrze mówią. I na przyszłość w jednym temacie pisz bo ban poleci. Pozdro 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
97
