Pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93

Czy poprzez robienie pompek 4 serie max razy da mi to troche sily jak bede wyciskal na lawce poziomej ? Bo chcialbym rozwinac mojo klatke bardziej i moje pytanie brzmi czy robienie pompek 3 razy w tygodniu po 3 lub 4 serie max razy da jakies efekty na wyciskaniu sztangi ?? :D Chodzi tu oczywiscie o rekord jak narazie 68 kg ale poszlo w miare po dwoch wczesniejszych podejsciach na 63 i 65 kg :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sztanga1946

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6803

Lepiej uzupełniaj płaską skosem w dół i górę lub pompkami na TRX'ach. Dorzuć też pompki na poręczach.

Nie zakładaj tylu tematów na następny raz tylko wszystko opisz w jednym.

Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 18:14:27

Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 18:15:02

...