Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie

Będąc w temacie treningu mam jedno pytanie, jaka może być przyczyna tego, że po dobrej siłce bardzo bolą mnie mięśnie nóg, głównie uda? Z resztą tak nie mam a z nogami to tragedia jakaś.

no to na pewno,ale akurat o to nietrudno zarowno na silce,jak i w domu.tez nigdy nie rozumialem takiego "spontanicznego cwiczenia" na zasadzie:"to co dzis robimy?" ,ale akurat latem czasem mi sie zdarza improwizowac,bo ciezkie ciagi,przysiady,drazek,wioslo czy porecze w tych warunkach,to -10% do sily w moim przypadku. w polowie treningu kreci mi sie juz w glowie i czuje,ze jestem odwodniony pomimo wypicia 3 litrow wody,takze pozostaja mi rozpietki i sciaganie linek

no chyba,ze ktos jest prosem,to moze sobie improwizowac wedle uznania,ale to inna bajka,wiadomo,ja jestem fanem trzymania sie planu jednak.

No cóż, obecne warunki (ponad 30 stopni) nie są najlepsze do treningów ale da się do tego przyzwyczaić

najwiekszy miesien najmocniej reaguje na uszkodzenia spowodowane kwasem mlekowym, ktorego wydziela odpowiednio wiecej niz inne grupy, dlatego tez tak reagujesz

Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-07-25 15:31:43

pszeciesz kwas mlekowy tylko na drugi dzjen!!!! zakwasy!!! wjem,bo mowili na silce

kwas mlekowy wydziela sie od razu, jego efekty czuc potem

no przeciez wiem DOMS'Y,bitch!

trzeba bedzie zebrac ekipe i zrobic wspolny,ciezki trening w jakims pjurze,w sweterkach hugo bossa <3

ja musze miec pomosty bo nie lubie sztangi odkladac

wezmiemy swoje

w calypso ponoc placza jak za mocno sztange odlozysz