Elitarny spam Juniora SFD

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Piątek po treningu (19): 1l lodów, 200g żelków, 2-3 tortille, paka czipsów, ciastka, czekolada, sobota cały dzień czysto + 1 piwo może, piątek nie liczę kcal a sobota 1000g węgli, białko 200g, tłuszcze do 50g

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-10 22:10:47

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Zazdro !!!!

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W niedzielę pokutne 2 sesje cardio po 40 minut i będzie grało :) Potem codziennie po 40 minut zarzucam, tnę kcal do 2200 i lecimy dalej, chociaż boję się że za mało kcal

Jutro się zważę i jak będzie poniżej 99kg to jednak nie zmniejszam kalorii.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Idę wstawiać wodę na wątróbkę i kalafiora, omomom

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...