kruupi
Witam . Jestem zielony w tych sprawach , dopiero zaczynam przygode z siłownia . Jak wyglada następująca sytuacja : IF przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
18
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Masz odpowiedni temat w spisie tematow
'if na masie'
'if na masie'
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
zapomnijx4
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
Czy 3 posilki to mus, czy moga to byc 4 posilki? W celu rekompozycji mozna wydluzyc okno do 9h?
...
Napisał(a)
defxdefx
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
Witam!
Chciałbym zejść jeszcze nieco z BF i spróbować IF...
Mam pytanie odnośnie godzin jedzenia
Chciałbym stosować okno 8 jedz / 16 nie jedz
Przyjmijmy że w normalny dzień jadłbym od 12 do 20
Ale problem pojawia się w dni treningowe. Z racji tego że pracuję + rodzinka itp trening zaczynam w okolicach godziny 20 i kończe o 22.
Jak w taki dzień zastosować IF? nie wyobrażam sobie nie zjeść po treningu :/
Czy w DT mógłym przesuwac godziny od 14 do 22 jedzienia?
Czy nie bardzo? :/
Z góry dzieki za pomoc....
Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2014-07-07 22:48:53
Chciałbym zejść jeszcze nieco z BF i spróbować IF...
Mam pytanie odnośnie godzin jedzenia
Chciałbym stosować okno 8 jedz / 16 nie jedz
Przyjmijmy że w normalny dzień jadłbym od 12 do 20
Ale problem pojawia się w dni treningowe. Z racji tego że pracuję + rodzinka itp trening zaczynam w okolicach godziny 20 i kończe o 22.
Jak w taki dzień zastosować IF? nie wyobrażam sobie nie zjeść po treningu :/
Czy w DT mógłym przesuwac godziny od 14 do 22 jedzienia?
Czy nie bardzo? :/
Z góry dzieki za pomoc....
Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2014-07-07 22:48:53
Still in progress..
...
Napisał(a)
Jakob94
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1224
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15106
Nie mógłbyś przesunąć ogólnie okno na później ? Tak abyś miał jakiś posiłek po treningu również ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
ciężko mi cały dzień w pracy przesiedzieć bez jedzenia... pracuje od 7 do 17 więc do 12 już nie mogę sie doczekać by coś zjeść ;) W dzień trenongowy jakoś bym się zmusił by przetrwać do tej 14 ale co dzień ciężko...
Trudno byc skupionym caly czas w pracy nic nie jedząc :/
Trudno byc skupionym caly czas w pracy nic nie jedząc :/
Still in progress..
...
Napisał(a)
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
Możesz jechać 12-20 i 14-22, pomiędzy dniem nietreningowym a treningowym będzie 18h postu, to dużo, ale nieprzesadnie.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
294
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11165
defxdefxciężko mi cały dzień w pracy przesiedzieć bez jedzenia... pracuje od 7 do 17 więc do 12 już nie mogę sie doczekać by coś zjeść ;) W dzień trenongowy jakoś bym się zmusił by przetrwać do tej 14 ale co dzień ciężko...
Trudno byc skupionym caly czas w pracy nic nie jedząc :/
Moim zdaniem za mało jesz. Też tak miałem. Przy redukcji jednak dobrze jak delikatnie ssie ;)
...
Napisał(a)
MaxMad
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
855
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18258
Myślałem że człowiek nie może się skupić jak jest nażarty po szyję ...
Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-07-08 14:16:26
Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-07-08 14:16:26
MaxMad
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
OK... A wydłużenie okna do 10 godz to już pewnie przesada? nie? bo bylo by dla mnei optymalne w godzinach wtedy...
Still in progress..
Poprzedni temat
Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
-
Następny temat
Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje
