SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT JustBlackBerry

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 89461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49135
Jakby Ci się przydarzyła kampania wrześniowa (czego Ci nie życzę oczywiście ) to wiedz że masz współtowarzysza niedoli Ale znając Ciebie to wszystko na PIONTKI będzie zaliczone ! trzymam kciuki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012
No, egzamin, laba, a potem wiesz co...trening z sis.

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
28.06.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, pomidory, cebula, kapary
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina

DNT - stretching + GPP

W ramach poprawiania dynamiki zrobiłam cuś takiego:

jumping jacks 30s
burpees 30s
swing 30 s (9kg)
skoki obunóż na bok 30s

3 obwody powtórzone 3 razy z minutą przerwy pomiędzy powtórzeniami

Nadaje się coś takiego w ogóle?

W każdym razie ledwo żyłam po tym. Mam wrażenie, że poprawił się swing - startuję z pozycji przysiadu i przez to, że się tak nie pochylam - wychodzi dużo lepiej i nie ciągnę łapami

Miodowa - dziękuję bardzo A Ty dasz sobie we wrześniu radę na pewno, twarda babka z Ciebie

ejpi - jedyny mój powód do nauki

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-06-28 17:39:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
29.06.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina

DNT - stretching


Pomiary



Ostatnio plusy na górze - mam nadzieję, że to plecy

Edit: coś mnie katar łapie Wzięłam witaminę C, zapiłam lipą, liczę, że będzie ok.

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-06-29 20:53:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
30.06.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina

DNT - stretching

Przymusowy DNT - wybierałam się dziś na siłownię, ale choróbsko dopadło na całego: w nocy prawie w ogóle nie spałam, jakieś dziwne majaki tylko + karat, ból gardła, no i ciągle kicham Bardzo nierozsądnie byłoby więc wybrać się na trening. Mam nadzieję, że wszystko minie tak szybko, jak się przypałętało, a tymczasem szykuję się na - ostatni już - egzamin.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
01.07.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir, cynamon
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina

DNT - stretching

Choroby ciąg dalszy - kuruję się naparem z lipy z imbirem, kurkumą i cynamonem. Ogólnie ledwo oddycham Ale musi być jakiś wirus, bo nie ja jedyna.
W każdym razie jutro znowu wypadnie mi trening, ale jak mus, to mus.

Aa - i wczoraj, na zakończenie sesji pozwoliłam sobie na lampkę czerwonego wytrawnego wina a przyznam, że od około roku nie wypiłam ani kropelki alkoholu Smakowało więc wybornie

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-07-01 21:00:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
02.06.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory, cebula, kapary , pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir, cynamon
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina

DNT - stretching

Jutro wybieram się do lekarza - zaczęły boleć węzły chłonne i ledwo przełykam, bo czuję, jakbym miała spuchnięty przełyk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
03.07.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kapary , pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina, Cirrus, Glimbax, woda morska, ACC

DNT - stretching

Mam zapalenie górnych dróg oddechowych, możliwe, że coś z zatokami też. Na razie obyło się bez antybiotyku, ale mam się zgłosić, jak objawy nie będą mijać. Mam jednak nadzieję, że do poniedziałku się wykuruję i będę mogła już na trening iść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
04.07.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina, Cirrus, ACC

DNT - stretching

Ze zdrowiem coraz lepiej, ciągle męczy kaszel i katar, czasem gardło, ale już w dużo mniejszym stopniu Będę żyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
05.07.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut, kapary
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Cirrus, ACC

DNT - stretching

Przeczuwam trening w poniedziałek Czuję się już dużo lepiej, ale szczerze mówiąc, nie pamiętam kiedy ostatnio mnie aż tak wzięło.

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-07-05 18:24:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chirurgia bez skalpela ;)

Następny temat

Pomoc z ułożeniem planu żywieniowego i treningów

Wiecej