...
Napisał(a)
Jakby Ci się przydarzyła kampania wrześniowa (czego Ci nie życzę oczywiście ) to wiedz że masz współtowarzysza niedoli Ale znając Ciebie to wszystko na PIONTKI będzie zaliczone ! trzymam kciuki
...
Napisał(a)
No, egzamin, laba, a potem wiesz co...trening z sis.
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
28.06.2014 r.
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, pomidory, cebula, kapary
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching + GPP
W ramach poprawiania dynamiki zrobiłam cuś takiego:
jumping jacks 30s
burpees 30s
swing 30 s (9kg)
skoki obunóż na bok 30s
3 obwody powtórzone 3 razy z minutą przerwy pomiędzy powtórzeniami
Nadaje się coś takiego w ogóle?
W każdym razie ledwo żyłam po tym. Mam wrażenie, że poprawił się swing - startuję z pozycji przysiadu i przez to, że się tak nie pochylam - wychodzi dużo lepiej i nie ciągnę łapami
Miodowa - dziękuję bardzo A Ty dasz sobie we wrześniu radę na pewno, twarda babka z Ciebie
ejpi - jedyny mój powód do nauki
Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-06-28 17:39:47
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, pomidory, cebula, kapary
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching + GPP
W ramach poprawiania dynamiki zrobiłam cuś takiego:
jumping jacks 30s
burpees 30s
swing 30 s (9kg)
skoki obunóż na bok 30s
3 obwody powtórzone 3 razy z minutą przerwy pomiędzy powtórzeniami
Nadaje się coś takiego w ogóle?
W każdym razie ledwo żyłam po tym. Mam wrażenie, że poprawił się swing - startuję z pozycji przysiadu i przez to, że się tak nie pochylam - wychodzi dużo lepiej i nie ciągnę łapami
Miodowa - dziękuję bardzo A Ty dasz sobie we wrześniu radę na pewno, twarda babka z Ciebie
ejpi - jedyny mój powód do nauki
Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-06-28 17:39:47
...
Napisał(a)
29.06.2014 r.
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching
Pomiary
Ostatnio plusy na górze - mam nadzieję, że to plecy
Edit: coś mnie katar łapie Wzięłam witaminę C, zapiłam lipą, liczę, że będzie ok.
Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-06-29 20:53:40
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching
Pomiary
Ostatnio plusy na górze - mam nadzieję, że to plecy
Edit: coś mnie katar łapie Wzięłam witaminę C, zapiłam lipą, liczę, że będzie ok.
Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-06-29 20:53:40
...
Napisał(a)
30.06.2014 r.
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching
Przymusowy DNT - wybierałam się dziś na siłownię, ale choróbsko dopadło na całego: w nocy prawie w ogóle nie spałam, jakieś dziwne majaki tylko + karat, ból gardła, no i ciągle kicham Bardzo nierozsądnie byłoby więc wybrać się na trening. Mam nadzieję, że wszystko minie tak szybko, jak się przypałętało, a tymczasem szykuję się na - ostatni już - egzamin.
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching
Przymusowy DNT - wybierałam się dziś na siłownię, ale choróbsko dopadło na całego: w nocy prawie w ogóle nie spałam, jakieś dziwne majaki tylko + karat, ból gardła, no i ciągle kicham Bardzo nierozsądnie byłoby więc wybrać się na trening. Mam nadzieję, że wszystko minie tak szybko, jak się przypałętało, a tymczasem szykuję się na - ostatni już - egzamin.
...
Napisał(a)
01.07.2014 r.
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir, cynamon
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching
Choroby ciąg dalszy - kuruję się naparem z lipy z imbirem, kurkumą i cynamonem. Ogólnie ledwo oddycham Ale musi być jakiś wirus, bo nie ja jedyna.
W każdym razie jutro znowu wypadnie mi trening, ale jak mus, to mus.
Aa - i wczoraj, na zakończenie sesji pozwoliłam sobie na lampkę czerwonego wytrawnego wina a przyznam, że od około roku nie wypiłam ani kropelki alkoholu Smakowało więc wybornie
Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-07-01 21:00:12
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory, cebula, kapary , pomidory
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir, cynamon
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching
Choroby ciąg dalszy - kuruję się naparem z lipy z imbirem, kurkumą i cynamonem. Ogólnie ledwo oddycham Ale musi być jakiś wirus, bo nie ja jedyna.
W każdym razie jutro znowu wypadnie mi trening, ale jak mus, to mus.
Aa - i wczoraj, na zakończenie sesji pozwoliłam sobie na lampkę czerwonego wytrawnego wina a przyznam, że od około roku nie wypiłam ani kropelki alkoholu Smakowało więc wybornie
Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-07-01 21:00:12
...
Napisał(a)
02.06.2014 r.
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory, cebula, kapary , pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir, cynamon
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching
Jutro wybieram się do lekarza - zaczęły boleć węzły chłonne i ledwo przełykam, bo czuję, jakbym miała spuchnięty przełyk.
Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory, cebula, kapary , pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne
Płyny: woda, kawa, napar z lipy
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir, cynamon
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina
DNT - stretching
Jutro wybieram się do lekarza - zaczęły boleć węzły chłonne i ledwo przełykam, bo czuję, jakbym miała spuchnięty przełyk.
...
Napisał(a)
03.07.2014 r.
Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kapary , pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina, Cirrus, Glimbax, woda morska, ACC
DNT - stretching
Mam zapalenie górnych dróg oddechowych, możliwe, że coś z zatokami też. Na razie obyło się bez antybiotyku, ale mam się zgłosić, jak objawy nie będą mijać. Mam jednak nadzieję, że do poniedziałku się wykuruję i będę mogła już na trening iść
Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kapary , pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina, Cirrus, Glimbax, woda morska, ACC
DNT - stretching
Mam zapalenie górnych dróg oddechowych, możliwe, że coś z zatokami też. Na razie obyło się bez antybiotyku, ale mam się zgłosić, jak objawy nie będą mijać. Mam jednak nadzieję, że do poniedziałku się wykuruję i będę mogła już na trening iść
...
Napisał(a)
04.07.2014 r.
Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina, Cirrus, ACC
DNT - stretching
Ze zdrowiem coraz lepiej, ciągle męczy kaszel i katar, czasem gardło, ale już w dużo mniejszym stopniu Będę żyć
Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Luteina, Cirrus, ACC
DNT - stretching
Ze zdrowiem coraz lepiej, ciągle męczy kaszel i katar, czasem gardło, ale już w dużo mniejszym stopniu Będę żyć
...
Napisał(a)
05.07.2014 r.
Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut, kapary
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Cirrus, ACC
DNT - stretching
Przeczuwam trening w poniedziałek Czuję się już dużo lepiej, ale szczerze mówiąc, nie pamiętam kiedy ostatnio mnie aż tak wzięło.
Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-07-05 18:24:35
Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut, kapary
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C
Leki: Estreva, Novothyral, Cirrus, ACC
DNT - stretching
Przeczuwam trening w poniedziałek Czuję się już dużo lepiej, ale szczerze mówiąc, nie pamiętam kiedy ostatnio mnie aż tak wzięło.
Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-07-05 18:24:35
Poprzedni temat
Chirurgia bez skalpela ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
Następny temat
Pomoc z ułożeniem planu żywieniowego i treningów
Polecane artykuły