To taki klasyk, każdy robi własną wersję, ja często robię właśnie te, wrzucam przepis żeby sie nie zagubił , polecam wypróbować bo wychodzą b.smaczne. Dla mnie na 1 i 2 śniadanie.
Składniki:
- 3jaja
- duży banan
- łyżka kakao
- 2 łyzki wiórków kokosowych
- 1 łyżka kakao
- 3 tabletki słodzika rozpuszczone w minimalnej ilości wody
- 80g. płatków owsianych
- PAM do smażenia
Całoś blendujemy na jednolitą masę, wychodzi dość gęsta masa idealna do wykładania na patelnię łyżką. Smażymy z dwóch stron po ok.1min. z każdej na niezbyt wysokim ogniu.
Wartości:
Kcal:758
B:32,1
T:31,9
W:93,6
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html