Placuszki śniadaniowe by Malinowa

Placuszki śniadaniowe

To taki klasyk, każdy robi własną wersję, ja często robię właśnie te, wrzucam przepis żeby sie nie zagubił , polecam wypróbować bo wychodzą b.smaczne. Dla mnie na 1 i 2 śniadanie.

Składniki:

- 3jaja
- duży banan
- łyżka kakao
- 2 łyzki wiórków kokosowych
- 1 łyżka kakao
- 3 tabletki słodzika rozpuszczone w minimalnej ilości wody
- 80g. płatków owsianych
- PAM do smażenia

Całoś blendujemy na jednolitą masę, wychodzi dość gęsta masa idealna do wykładania na patelnię łyżką. Smażymy z dwóch stron po ok.1min. z każdej na niezbyt wysokim ogniu.

Wartości:

Kcal:758
B:32,1
T:31,9
W:93,6

twaróg to ja dodaje 100 gr do omleta z płatków plus ciutke maki pełnozisttej orzechy proszek do pieczenia i odżywka białkowa i też w smaku dobre wychodzi

dobrze ze wrzuciłaś przepis bo każdy robi podobnie ale i tak zawsze wychodzi trochę inaczej ;)

W sumie dodajesz dwie łyżki kakao czy to błąd?

Faktycznie , poworzylam te kakao, dodaje 1 lyzkę

trzeba bedzie spróbować :) sog jak wchodzi :)

proste ale wyglada bardzo apetycznie

Zrobione. :) Soga dałem już wcześniej, więc nie da rady drugi raz....

Apetycznie wyglądają :) Jutro może zrobię tylko dorzucę jeszcze odżywkę białkową dla podbicia białka.

Ciachnij sobie twaróg na wierzch zamiast odżywki ;)

Albo twaróg + odzyka +blender

Jeszcze jutro się zastanowię co dodam :) ale do twarogu na śniadanie przekonany nie jestem, przez to że skleja te kosmki jelitowe i inne substancje odżywcze potem się gorzej wchłaniają :P