[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31244

31.05.2014

Przysiady ze sztangą
1T:70kg/70/70/70
2T:70kg/70/70/70/70
Uginanie nóg super seria z prostowaniem nogi na maszynie
1T:25kg/25/25/25
1T:25kg/25/25/25
2T:25kg/25/25/25
2T:25kg/25/25/25

(przed treningiem)
50g workout power booster
50g hi-anabol protein

(po treningu)
30g hi-anabol protein
200g mleko
1l lodów

II.
300g piersi
100g ryżu białego

III.
150g bułki zwykłej
400g jajek
250g twarogu
50g keczupu

Trening naczczo, przymulony rano trzeba było zrobić.łykam boostera i zaczyna się moc :], od czasu kiedy mam boostera to hmm, nie mam zakawsów po treningu, nie wiem czy to zaleta tego produktu.Jednak brak zakwasów czy domsów mi pasuje, jak najbardziej :)

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31244

02.06.2014

Wyciskanie hantli skos górny z supinacją 5s 12-8x
1T:17kg/28/28/28/28
2T:17kg/28/28/28/28
3T:28kg/28/28/28/28
Rozpiętki hantlami na skosie 3s 8-6x
1T:17kg/17/17
2T:17kg/17/17
3:21,5kg/21,5/21,5
Dipsy klatkowe 5s 8-6x
1T:cc/cc/cc/cc/cc
2T:cc/cc/5kg/5/5
3T:6kg/6/6/6/6
Rozpiętki w bramie 3s
1T:10kg/10/10
2T:10kg/10/10
3T:13,5kg/13,5/13,5/13,5

I.
200g mąki
30g hi-anabol protein
20g miód
400g jajka

(przed treningiem)
50g Workout Power Boster

(po treningu)
30g hi anabol protein
50g miodu

II.
350g piersi
600g ziemniaków

III.
100g bułki
300g jajek

Dzisiaj pompa, na klatce niesamowita,siła rośnie powoli, ostatnio nie mogłem zrobić wyciskania 5x 12 powt teraz się udało :) stale do przodu :> pre-workout niby nie powinien pompować, a jednak klatka ładnie nabita.Fotka pleców może mało ma to z klatą wspólnego ale wrzuciłem

...

Jakob94

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15106

Na Hi Anabol Protein to będziesz rósł jak skvrwysyn ;d

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31244

Właśnie wiem, boje się żeby zabardzo mnie nie rozyebało ;x

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31244

CO myślicie o treningu partia 2x week ?

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 125433

2x góra, 2x dół się może fajnie sprawdzić.

Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-06-04 09:52:01

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

MrBlue
CO myślicie o treningu partia 2x week ?

w jakim celu?
w celu zmniejszonej regeneracji?
Wacki poewnie wpadnie i napisze Ci to samo

jedź podstawami
nie kombinuj
weź dobry program dla początkujących,ew. lekko doświadczonych i buduj mięcho powoli

że cos zrobisz 2x nie znaczy że 2x szybciej urośnie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Ja już nie mam siły pisać.

JW.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

hehehe

jak juz wpadł na taki pomysł to nie ma bata
będzie jechał partia x2
do tego maso-reduckja,przeplatana rekompem co miesiąc,a ładowaniem ww co 14dni

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-04 18:05:52

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31244

Dlatego się tylko zapytałem -_-

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[BLOG] Beny

Następny temat

jaka kreatyna na stałą suplementacje przy IF

Polecane artykuły

[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

Odchudzanie i forma po męsku

[BLOG] Beny

jaka kreatyna na stałą suplementacje przy IF

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia

Irański Hulk zawalczy z Tytanem Kazachstanu

Brak kategorii Women's Physique na AC 2023. Zawodniczki oburzone