Dziennik Wrotki

Byłam dziś u nowego fizjoterapeuty, powiedział coś innego niż poprzedni:
Mam skoliozę strukturalną, kazał zrobić zdjęcia L-S, AP i Bok i TM (lub TH- nie mogę rozczytać) AP i Bok.
Następnie mamy się umówić na masaże- plecy, pośladki, nogi, klatka piersiowa i chyba żebra. W trakcie trwania masaży, mam odpuścić całkowicie treningi. On w między czasie ułoży mi ćwiczenia korygujące i później mamy rozmawiać o tych ćwiczeniach unilateralnych, o których Saida wspominałaś. Ale do tych ćwiczeń to powiedział, że jeszcze długa droga, więc nie będzie rozwijał tematu.

Lipa wyszła tylko z terminem, bo wstępnie na masaże umówiliśmy się od 19.05 czyli tydzień przed zawodami. Ale na zawody pojadę tylko po prostu tydzień przed nie będę już trenować. Trudno coś za coś, a zdrowie ważniejsze.


Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-10 22:22:02

Niedziela 11.05

Redukcja dzień 3- 56.4 kg

Komentarz:
Póki co daję radę, zobaczymy jak przeżyję ten tydzień przy codziennych treningach

TRENING

Stójka- luźne sparingi i tarczowanie

MISKA

120B 150WW 70T

Warzywa: Cebula, ogórki
Płyny: kawa, woda, rosół
Suple: Tran, BCAA, ZMA





Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-11 21:41:00

Zbijanie wagi idzie w dobrym kierunku

Szczerze? Bardziej wiarygodny dla mnie był ten pierwszy fizjoterapeuta, a jechanie na zawody po tygodniu bez treningu nie jest dobrym pomysłem.

Nie no ten fizjo powiedział wszystko co poprzedni, tylko dodał, że mam tą skoliozę strukturalną. Masaże będę miała za darmo, więc na kasę naciągnąć nie chce Co do zawodów to tam jeszcze z trenerem się dogadam.

Poniedziałek 12.05

Redukcja dzień 4- 56.4 kg


Komentarz:

Wszystko spoko, jestem po kolacji i czuję się najedzona Ogólnie jem o połowę więcej warzyw niż wcześniej, to może dlatego nie czuję tego braku węglowodanów

TRENING

MMA- stójka

MISKA

120B 150WW 70T

Warzywa: Cebula, Papryka czerwona, żółta, pomidory
Płyny: kawa, woda, herbata zielona
Suple: Tran, BCAA, ZMA




Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-12 20:54:48

A musisz ważyć równo 55 kg?

przeczytałam prawie cały twój dziennik ;p
kurcze zazdroszczę Ci MMA też sama bym chciała jednak nie mam dostępu :(
życzę powodzenia na zawodach i będę wpadać tutaj ;p

Aha, i jeszcze chciałam Cię wyprowadzić z błędu, że w tym wieku ze skoliozy strukturalnej już nie wyjdziesz.

Tak, wiem, że nie wyjdę Chodzi o doprowadzenie mnie do stanu, w którym będę mogła ćwiczyć siłowo

Waga no nie wiem, pewnie jak zapisałam się do 55kg, a waga pokaże 55.3 to nie będą robić afery. W końcu w zawodowych występach są jakieś tolerancje wagowe, więc na amatorskich tym bardziej

Kinga1912- oo miło, dzięki


Wtorek 13.05

Redukcja dzień 5- 55.9 kg


Komentarz:
W dalszym ciągu wszystko gra


TRENING

Kick Boxing

MISKA

120B 150WW 70T

Warzywa: pomidory
Płyny: kawa, woda, herbata czarna
Suple: Tran, BCAA, ZMA




Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-14 00:13:02

Środa 14.05

Redukcja dzień 6- 55.5 kg


Komentarz:
Wszystko ok, miska czyściusieńka Redukcja wre i oby tak dalej, bo jednak nie ma żadnej tolerancji wagowej.....


TRENING

MMA- stójka


MISKA

120B 150WW 70T

Warzywa: brokuł
Płyny: kawa, woda, herbata czarna
Suple: Tran, BCAA, ZMA





Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-14 22:36:32

Myślę, że na te 100-200g i tak przymkną oko Ale póki co nie ma najmniejszych powodów do zmartwień.