suple pod SW, 12 treningów w tygodniu

Witam,

Bardzo proszę o ocenę supli oraz o ewentualne poprawki.
Treningi 12 razy, 6 x siłka, 6 x SW

-High Kick Iron Horse
- Crea Fight Iron Horse
- ZMA z FA
- Witaminy Armor-V Z Muscle Pharm
- BCAA Xplode Olimp
- Tribulus z firmy Swanson
- Animal Flex
+ ewentualnie Vitargo





Zmieniony przez - globeros w dniu 2014-05-10 14:34:22

tak wiem, trening siłowy pod kątem sw z książki Delaviera : '' Mixed Martial Arts Anatomy''

Zmieniony przez - globeros w dniu 2014-05-12 17:59:51

spoko.
triba mozna odpuscic raczej w tym wieku, chyba, ze na libido lepsze

Dobry zestawik, a tak z innej ebczki to nie za dużo 12 treningów? ile tak uciągniesz? ja ternowałem 9 razy w tygodniu (6 sw + 3 siłka)wytrzymałem 2 lata takim systemem teraz ponad rok nierobilem nic bo posiadaly mi wszystkie stawy z przetrenowania kolana bolą do dziś. Zestaw może być ale zmniejszył bym liczbę treningów oczywiście SW nie odpuścisz (wiem z doswiadczenia ;p) ale odpuść sobie z 3 treningi siłki przynajmniej

Ja bym wziął Tribulusa przy takiej ilości treningów, możliwe że pomoże troche podciągnąć testa bo naturalnie będzie on niski - przykład Radek Kawęcki, 3x mistrz europy w pływaniu który testa przy kilkunastu treningach tygodniowo miał minimalnie powyżej dolnej granicy, i stawiam że u kolegi też ten poziom może być na tyle niski że tribulus pomoże podreperować naturalny poziom. Regeneracja powinna być trochę lepsza i libido jak Tomq napisał.

dzięki panowie, nie robiąc off-topa odpowiem krótko, że 12 treningów jest możliwe przy dużej ilości snu oraz poświęceniu się wyłącznie treningom. Tribulus przy tej ilości faktycznie potrzebny, bo libido leci w dół po 12 treningach, wiem z doświadczenia ;) dzięki za opinie!

tribulus na lepsze libibo ok, moze sie sprawdzic ale od dawna wiadomo ze poziomu testa nie podnosi

tribulus w zestawie wyłącznie na libido, ktoś ma jakieś inne propozycje odnośnie zestawu?

ja bym dorzucil beta alanine na dnt tylko dodatkowo

6x siłka 6x sw? to co ty na tych treningach robisz?

3xgrupa, 3xtarcze .) dorzuce beta alanine, dzieki

warto zmienic trening silowy pod katem sw typowo.
6 razy w tyg na pewno nie sprzyja czemu kolwiek