Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

Obciąć węgle o połowę (z 200 do 100) i tłuszcze do 10g na posiłek (60g mniej na dzień), przy jednoczesny zwiększeniu białka do 3g/kg ciała, to obetnę aż 720 kcal a już odjełem 400 na start co mi daje łącznie aż o 1120 kcal mniej od zapotrzebowania ? Czy nie będzie to stanowczo za duże cięcie czy coś źle rozumiem...

Zmieniony przez - Don_Tom w dniu 2014-04-02 15:31:57

będzie bardzo dobrze, sam zobaczysz. chcesz mieć kratkę na brzuchu?

Serek wiejski i odzywka whey c6 z hi tec bedzie okej na ketozie ? :)

Karol czy tak glęboki deficyt nie bedzie się wiazac ze zbyt duzym spadkiem masy miesniowej na redu? jak wyzej kolega pisal 1120 kcal

Czy dieta na redukcję przy sportach walki (boks) 4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu siłownia będzie taka sama jak przy samej siłowni?Jakie byś polecił makro do takiej diety?

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-04-03 12:45:02

Karolu dolacze sie do pytania patryka czy tak duzy deficyt kaloryczny nie spowoduje spadku masy miesniowej?

moc kosmiczna

Karol od MŚ wymieniasz powoli wszystkie spodnie ;d? czy już tylko w dresy wchodzisz :P