Co jest nie tak ?

Witam . Mam pytanie dlaczego wgl waga nie leci w dół a w góre i zero jakichkolwiek zmian w wyglądzie ? Codziennie biegam , skacze na skakance przez 30 min do tego cwicze insanity od 2 tyg i chodze na basen na weekendach .Odżywiam się zdrowo zero smażonego i zero słodyczy .Co jest wiec nie tak i co zle robie . Prosze o szybka odpowiedz .

ćwiczyłem insanity na redu, odpuść ten trening, zbytnio obciąża kolana i przez codzienne dawanie z siebie wszystkiego tak jak szon nakazuje prowadzi do kontuzji. :/

Zdrowe odżywianie nie wystarczy, trzeba liczyć kalorie. Warto by było zarzucić jakieś treningi siłowe do tego.

Staram sie trzymac deficyt kalorii . I od czasu do czasu chodze na siłownie bo mam taka możliwosc ponieważ mam siłownie u siebie w domu . W zeszłe wakacje chodziłam na siłownie i pamietam ze kg zleciałam ale była duża róznica w wygladzie a teraz nic tylko waga wzrasta;/

za mało regeneracji może?

albo za duży deficyt i organizm się broni?

Moze jakieś propozycje planu treningowego albo diety aby stracic tkanke tłuszczową ?

dieta niestety w dziale ladies dla ciebie a trening to najzwyczajniejsze FBW 3x w tygodniu + cardio w dni nietreningowe lub HIIT na skakance może być też w te dni nietreningowe

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie
coś czuję, że tu może być problem

jedna jednostka trneingowa dziennie to MAX + 1 dzień całkowitej pańskiej oraz odpowiednie odżywianie

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-09 22:34:28

Tylko ten program co z nim cwicze ( insanity ) zakłąda cwiczenie codziennie oprócz niedziel i tak troche nie fajnie. W sumie nie wiadomo czy to daje jakikolwiek efekt

obstawiam, że nie, skoro jest to "gotowiec z internetu od czarnej pani, która każe skakać na jutubie" - zakładam że tak jest, generlanie po internecie krąży dużo "znachorskich" niesprawdzonych treningów i raczej trzeba się ich wystrzegać. Poczytaj o FBW 3x w tygodniu (W najważniejszych tematach juniora w poddziale 'trening' będzie parę tematów i nawet gotowiec) i - przede wszystkim - zgłoś się do działu ladies z dietą

Dziekuje bardzo ;)