...
Napisał(a)
Witam . Mam pytanie dlaczego wgl waga nie leci w dół a w góre i zero jakichkolwiek zmian w wyglądzie ? Codziennie biegam , skacze na skakance przez 30 min do tego cwicze insanity od 2 tyg i chodze na basen na weekendach .Odżywiam się zdrowo zero smażonego i zero słodyczy .Co jest wiec nie tak i co zle robie . Prosze o szybka odpowiedz .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ćwiczyłem insanity na redu, odpuść ten trening, zbytnio obciąża kolana i przez codzienne dawanie z siebie wszystkiego tak jak szon nakazuje prowadzi do kontuzji. :/
...
Napisał(a)
Zdrowe odżywianie nie wystarczy, trzeba liczyć kalorie. Warto by było zarzucić jakieś treningi siłowe do tego.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Staram sie trzymac deficyt kalorii . I od czasu do czasu chodze na siłownie bo mam taka możliwosc ponieważ mam siłownie u siebie w domu . W zeszłe wakacje chodziłam na siłownie i pamietam ze kg zleciałam ale była duża róznica w wygladzie a teraz nic tylko waga wzrasta;/
...
Napisał(a)
za mało regeneracji może?
...
Napisał(a)
albo za duży deficyt i organizm się broni?
...
Napisał(a)
Moze jakieś propozycje planu treningowego albo diety aby stracic tkanke tłuszczową ?
...
Napisał(a)
dieta niestety w dziale ladies dla ciebie a trening to najzwyczajniejsze FBW 3x w tygodniu + cardio w dni nietreningowe lub HIIT na skakance może być też w te dni nietreningowe
...
Napisał(a)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie
coś czuję, że tu może być problem
jedna jednostka trneingowa dziennie to MAX + 1 dzień całkowitej pańskiej oraz odpowiednie odżywianie
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-09 22:34:28
coś czuję, że tu może być problem
jedna jednostka trneingowa dziennie to MAX + 1 dzień całkowitej pańskiej oraz odpowiednie odżywianie
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-09 22:34:28
...
Napisał(a)
Tylko ten program co z nim cwicze ( insanity ) zakłąda cwiczenie codziennie oprócz niedziel i tak troche nie fajnie. W sumie nie wiadomo czy to daje jakikolwiek efekt
...
Napisał(a)
obstawiam, że nie, skoro jest to "gotowiec z internetu od czarnej pani, która każe skakać na jutubie" - zakładam że tak jest, generlanie po internecie krąży dużo "znachorskich" niesprawdzonych treningów i raczej trzeba się ich wystrzegać. Poczytaj o FBW 3x w tygodniu (W najważniejszych tematach juniora w poddziale 'trening' będzie parę tematów i nawet gotowiec) i - przede wszystkim - zgłoś się do działu ladies z dietą
Polecane artykuły